나를 위한 선물, 일동후디스 하이뮨으로 균형잡힌 단백질 보충하자!

안녕하세요, 여러분! DanDich입니다.

 

삶의 바쁜 속도에 쫓기다 보면 우리는 종종 제대로 된 영양 섭취를 간과하곤 하죠. 그래서 오늘은 제가 최근에 발견하고 사랑하게 된, 균형 잡힌 단백질 보충을 위한 아이템을 소개해 드릴까 합니다. 바로 일동후디스의 하이뮨인데요, 나를 위한 선물 같은 제품으로 건강을 챙길 수 있어서 너무 좋았어요!

단백질의 중요성과 일상에서의 역할

우리 몸에서 수분 다음으로 가장 많은 성분인 단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소 입니다. 신체 조직의 성장과 유지에 관여하며, 근육 형성, 면역 시스템 강화, 체내 화학 반응의 촉매 역할 등 다양한 기능을 수행합니다. 

일상에서도 단백질은 다양한 역할을 합니다. 

첫째, 근육 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다.

근육은 우리 몸의 움직임과 활동을 담당하며, 건강한 체중 감량과 유지에도 핵심적인 역할을 합니다.

 

둘째, 면역 시스템을 강화하는데 꼭 필요합니다.

항체, 효소, 세포 구조 등을 구성하여 면역 체계를 지원하므로 감염병 예방에도 큰 역할을 합니다.

 

셋째, 체내 영양 공급에 중요한 역할을 합니다.

아미노산, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 운반하고 대사를 촉진하여 신체 기능을 원활하게 유지시켜 줍니다.

일동후디스 하이뮨의 특징과 장점

균형 잡힌 단백질 섭취를 원하는 분들에게 일동후디스의 '하이뮨'을 추천 드립니다. 

특징으로는 산양유 단백을 비롯한 5가지 단백질을 포함하고 있는 ‘하이뮨’은 동물성과 식물성 단백질 비율을 6대 4로 맞췄으며, 류신과 콜라겐, 유산균 등 부원료를 꼼꼼하게 배합했습니다. 또 정상적인 면역 기능에 필요한 아연과 뼈 건강을 위한 칼슘과 마그네슘, 비타민D와 프락토올리고당까지 하루 한 컵으로 간편하게 섭취할 수 있습니다.

장점으로는 소화가 잘 되는 단백질이라는 점입니다. 우유 대비 5분의 1 수준의 유당을 함유하고 있어 속이 편하고, 찬물에도 잘 녹는 일동후디스의 기술력을 적용해 섭취가 간편하다는 점도 인기 요인중 하나 입니다. 더불어 연령과 성별, 라이프스타일에 따라 선택할 수 있도록 하이뮨 프로틴 밸런스 음료, 하이뮨 프로틴 밸런스 주니어 밀크 등 라인업을 확대하고 있습니다.

균형잡힌 단백질 섭취의 필요성

단백질은 우리 몸에서 수분 다음으로 많은 비중을 차지하며, 신체 조직 구성과 영양소 운반에 중요한 역할을 합니다. 하지만 단백질은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 

특히 나이가 들어갈수록 단백질 섭취가 더욱 중요해집니다.

노년기에는 근육량이 감소하고 면역력이 떨어지기 때문에 양질의 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 단백질이 부족하면 근감소증, 골다공증, 면역력 저하 등의 문제가 생길 수 있습니다.

 

다이어트를 할 때도 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주고, 근육 손실을 막아주기 때문입니다.

하지만 단백질이라고 해서 모두 같은 것은 아닙니다. 종류에 따라 체내 흡수율과 이용률이 다르기 때문에, 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질을 골고루 섭취하고, 필수 아미노산이 풍부한 단백질을 먹는 것이 좋습니다.

하이뮨으로 풍부한 단백질 보충하는 방법

일동후디스의 '하이뮨'은 산양유 단백질을 비롯한 5가지 단백질과 건강기능성분 8종을 균형 있게 담은 단백질 보충 건강기능식품입니다.

산양유 단백질은 소화가 쉽고 흡수력이 높습니다. 또, 우유 대비 유당 함량이 적어 속이 편안하며, 아연, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄 성분과 비타민 D등이 풍부합니다.

섭취 방법도 간단합니다. 물 또는 우유 150~200ml에 하이뮨 분말 3스푼(38g)을 넣고 가볍게 섞어 마시면 됩니다. 아침 식사 대용이나 운동 후 간식으로 좋으며, 기호에 따라 물 대신 우유나 두유를 넣어 더욱 맛있게 즐길 수도 있습니다.

한편, 일동후디스는 하이뮨 외에도 다양한 건강기능식품을 선보이며 국민 건강 증진에 기여하고 있습니다.

 

다양한 상황에서 하이뮨 활용하기

균형 잡힌 단백질 섭취를 위해 개발된 ‘하이뮨’은 일상 속 다양한 상황에서 활용할 수 있습니다.

먼저, 바쁜 아침 시간에는 간편하게 마시는 것으로 하루 단백질 섭취량을 채울 수 있습니다. 점심에는 샐러드나 요거트에 뿌려 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 부족한 영양소를 보충하면서 맛까지 더해집니다.

운동 후에는 근육 회복을 돕기 위해 섭취하는 것이 좋습니다. 근력 운동 후에는 근육 조직이 손상되기 때문에, 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 이때 하이뮨을 마시면 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

성장기 어린이나 청소년에게도 유용합니다. 단백질은 성장과 발달에 중요한 역할을 하기 때문에, 매일 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 하이뮨은 맛있고 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 대안입니다.

하이뮨 구매 전 알아둬야 할 팁

단백질 보충을 위해 하이뮨 구매를 고려 중이라면, 다음과 같은 팁을 참고해보세요.

* 성분 함량 확인하기 : 가장 먼저 확인해야 할 것은 성분 함량입니다. 본인에게 필요한 단백질 양과 영양소가 충분히 함유되어 있는지 확인하세요. 또, 첨가물이나 인공색소 등이 들어있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

* 용량 및 가격 비교하기 : 동일한 제품이라도 용량에 따라 가격이 다를 수 있습니다. 또, 인터넷 쇼핑몰이나 오프라인 매장에 따라 가격 차이가 있을 수 있으므로, 여러 곳을 비교해보고 가장 저렴한 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.

* 유통기한 확인하기 : 건강식품은 유통기한이 짧기 때문에, 구매 전에 반드시 유통기한을 확인해야 합니다. 또, 개봉 후에는 최대한 빨리 섭취하는 것이 좋습니다. 

* 후기 참고하기 : 이미 제품을 구매한 사람들의 후기를 참고하는 것도 좋은 방법입니다. 후기를 통해 제품의 장단점과 실제 효과를 미리 파악할 수 있습니다.

 

섭취 시간과 방법에 대한 권장사항

효과적인 단백질 섭취를 위해서는 섭취 시간과 방법도 중요합니다. 아래는 하이뮨 섭취와 관련한 권장사항입니다.

* 하루 권장량 섭취하기 : 성인의 경우 하루에 몸무게 1kg당 0.8~1g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하이뮨 분말 기준으로 3스푼(38g)에는 20g의 단백질이 함유되어 있으니, 개인의 몸무게와 목표에 따라 섭취량을 조절하세요.

* 운동 후 30분 이내에 섭취하기 : 운동 후에는 근육 회복을 위해 단백질이 필요하므로, 운동 후 30분 이내에 하이뮨을 섭취하는 것이 좋습니다. 

* 물 또는 우유에 타서 섭취하기 : 하이뮨은 물이나 우유에 타서 섭취할 수 있습니다. 물에 타면 가볍게 마실 수 있고, 우유에 타면 더욱 풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 취향에 따라 적당한 양의 물이나 우유에 섞어 드세요. 단, 뜨거운 물이나 음료에는 넣지 않는 것이 좋습니다.

 

꾸준한 단백질 섭취를 위한 생활 속 팁

단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 바쁜 일상 속에서 꾸준히 챙겨먹기 어려울 때가 있습니다. 하지만 조금만 신경쓰면 일상 속에서도 쉽게 단백질을 보충할 수 있는 방법이 있습니다. 몇 가지 팁을 소개해 드리겠습니다.

* 아침 식사에 단백질 추가하기 : 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 계란, 요거트, 견과류 등을 추가하여 단백질을 보충해 보세요.

* 간식으로 단백질 바 또는 쉐이크 먹기 : 간편하게 먹을 수 있는 단백질 바 또는 쉐이크를 간식으로 준비해 두면, 언제든지 단백질을 보충할 수 있습니다.

* 요리에 단백질 재료 활용하기 : 닭가슴살, 두부, 콩 등은 대표적인 고단백 식품입니다. 이러한 재료를 활용하여 요리를 하면 자연스럽게 단백질을 섭취할 수 있습니다.

* 단백질 보충제 이용하기 : 만약 식단만으로 충분한 단백질을 섭취하기 어렵다면, 단백질 보충제를 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 이때, 성분과 함량을 꼼꼼히 확인하고, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

오늘은 이렇게 저만의 특별한 영양보충 방법을 소개해드렸는데요. 평소 식단관리나 운동 때문에 고민이셨던 분들이라면 꼭 한번 드셔보시길 추천드립니다.