소유 잇더핏 내돈내산 2주 후기 (feat. 유명 다이어트 쉐이크 3종 비교)

광고 아닌 진짜 후기! 소유 잇더핏 내돈내산 2주 경험과 성분, 가격, 맛 솔직 평가. 2025년 최신 정보로 인기 다이어트 쉐이크 3종과 전격 비교 분석하고, 당신에게 맞는 최고의 선택을 도와드립니다. 단점과 주의사항까지 모두 공개합니다.

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안녕하세요, 다양한 지식 축적을 사랑하는 블로거입니다. 2025년 새해도 벌써 중반을 향해 달려가는데, 연초에 다짐했던 다이어트 계획은 잘 지키고 계신가요? 저는 매년 '올해는 기필코!'를 외치지만, 맛없는 닭가슴살과 밍밍한 쉐이크 앞에서 번번이 무너졌던 '의지박약 다이어터' 중 한 명이었습니다. 그러다 '맛있어서 오히려 다이어트가 기다려진다'는 후기가 자자한 소유 잇더핏을 발견했고, "이번이 마지막이다!"라는 심정으로 직접 구매해 2주간의 챌린지를 진행해 보았습니다.

이 글에서는 단순한 제품 찬양이 아닌, '성분 분석가형 다이어터'의 시선으로 꼼꼼하게 분석한 소유 잇더핏의 모든 것을 알려드립니다. 2주간의 솔직한 변화 과정은 물론, 시중의 유명 다이어트 쉐이크와의 객관적인 비교, 그리고 아무도 말해주지 않았던 단점까지 가감 없이 담았습니다. 이 글 하나로 '소유 잇더핏, 과연 나에게 맞을까?'에 대한 고민을 끝내 드릴게요!

소유 잇더핏

1. 소유 잇더핏, 구매 전 필독! 기본 정보 총정리

제품을 직접 먹어보기 전, 가장 먼저 확인해야 할 것은 바로 '성분'과 '가격'입니다. '소유가 만들었다니 좋겠지'라는 막연한 기대감만으로 구매하기엔 우리 지갑은 소중하니까요. 공식 홈페이지 정보와 실제 구매 가격을 바탕으로 핵심 정보를 정리했습니다.

• 영양 성분 (더블초코맛 기준): 1포(40g)당 160kcal, 단백질 26g, 당류 1.9g, 지방 3.3g으로, 고단백 저당 설계가 돋보입니다. 특히 단백질 함량이 26g으로 매우 높은 편인데, 이는 식사 대용 쉐이크뿐만 아니라 운동 후 마시는 단백질 보충제로서도 충분한 양입니다.
• 핵심 원료: 단백질은 체내 흡수 속도가 빠른 분리유청단백(WPI)과 포만감을 오래 유지시켜주는 분리대두단백(ISP)을 혼합하여 사용했습니다. 유당불내증이 있는 사람도 비교적 편하게 섭취할 수 있도록 WPI를 사용한 점이 특징입니다. 또한, 바삭한 식감을 더해주는 '프로틴 초코 크런치'가 들어있어 씹는 즐거움을 더해줍니다.
• 가격 정보: 공식몰 기준으로 1박스(7포)에 2만 원대 후반에 판매되고 있습니다. 1포당 약 4,000원 선으로, 매일 식사 대용으로 마시기에는 다소 부담스러울 수 있는 가격대입니다. 따라서 구매 전 할인 프로모션이나 대용량 제품 구매를 고려하는 것이 좋습니다.
• 맛의 종류: 더블초코, 미숫가루, 흑임자, 고구마, 카페라떼 등 다양한 맛이 출시되어 있어 질리지 않고 꾸준히 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

2. 광고 빼고 진짜만! 14일간의 '소유 잇더핏' 솔직 체험기

솔직히 제품을 구매하기 전, 저는 반신반의했습니다. '가수가 만든 다이어트 쉐이크가 정말 맛있을까?', '또 다른 마케팅 수단은 아닐까?' 하는 의구심이 들었거든요. 하지만 이미 지나간 다이어트 실패의 역사를 생각하며, 이번엔 정말 꼼꼼하게 기록하며 체험해보기로 했습니다.

▶ 구매부터 첫 섭취까지의 과정

공식 홈페이지에서 주문 후 이틀 만에 배송이 완료되었습니다. 패키지는 생각보다 고급스러웠고, 1포씩 개별 포장되어 있어 휴대하기 편했습니다. 첫날 저녁 8시, 평소 집에서 먹던 저녁 식사 대신 소유 잇더핏 더블초코맛을 선택했습니다. 제품 뒷면의 권장 섭취법에 따라 차가운 우유 200ml에 1포를 넣고 30초간 세게 흔들어줬습니다.

첫 모금을 마시는 순간, 정말 놀랐습니다. 지금까지 마셔본 다이어트 쉐이크 중 가장 진하고 달콤한 초콜릿 맛이었거든요. 무엇보다 중간중간 씹히는 초코 크런치가 마치 시리얼을 먹는 듯한 재미를 주었습니다. '이게 정말 다이어트 식품이 맞나?' 싶을 정도로 맛있어서, 평소 단 음식을 좋아하는 저에게는 완벽한 저녁 디저트가 되어줬죠.

▶ 1주차: 적응기의 세밀한 관찰

1일차부터 3일차까지는 몸이 새로운 식단에 적응하는 시기였습니다. 평소 저녁에 밥 한 공기와 반찬들로 든든하게 먹던 저에게 쉐이크 한 잔은 다소 허전할 수 있었지만, 놀랍게도 포만감이 예상보다 훨씬 오래 지속되었습니다. 저녁 8시에 마시면 밤 11시까지는 전혀 배고프지 않았고, 잠들기 전까지 간식 생각이 나지 않았어요.

4일차부터는 미숫가루맛도 시도해봤습니다. 더블초코가 '달콤한 디저트' 느낌이었다면, 미숫가루맛은 '구수한 전통 음료' 느낌이었죠. 어릴 때 할머니가 끓여주신 미숫가루 한 사발을 마시는 듯한 포근함과 고소함이 있었습니다. 달콤함에 질릴 수 있는 분들에게는 이 맛을 추천하고 싶어요.

5일차에는 흑임자맛을 시도했는데, 이는 정말 특별한 경험이었습니다. 고소하면서도 은은한 단맛이 있어서, 마치 한국 전통 차를 마시는 듯한 편안함을 느꼈거든요. 각 맛마다 개성이 뚜렷해서 매일 다른 맛을 선택하는 재미가 쏠쏠했습니다.

1주차 말에는 몸의 변화가 조금씩 나타나기 시작했습니다. 아침에 일어났을 때 몸이 한결 가벼워진 느낌이었고, 평소 저녁 과식으로 인한 소화불량이나 속 더부룩함이 사라졌어요. 체중계 수치로는 약 0.7kg 정도 감소했는데, 이는 저녁 칼로리 섭취량이 대폭 줄어든 자연스러운 결과라고 생각했습니다.

▶ 2주차: 변화가 확실해지는 시기

2주차에 들어서면서 가장 큰 변화는 '다이어트에 대한 스트레스'가 현저히 줄어들었다는 점입니다. 이전의 다이어트에서는 맛없는 식단을 억지로 먹으며 하루하루를 버텨나가는 느낌이었다면, 이번에는 저녁시간이 오히려 기다려졌어요. '오늘은 어떤 맛을 마셔볼까?' 하는 선택의 즐거움이 있었거든요.

8일차부터는 고구마맛과 카페라떼맛도 경험해봤습니다. 고구마맛은 달콤한 군고구마를 액체로 만든 듯한 맛으로, 가을 정취를 느낄 수 있는 따뜻한 풍미였습니다. 카페라떼맛은 진짜 카페에서 마시는 라떼와 거의 흡사한 맛으로, 오후 간식 대용으로도 충분히 만족스러웠어요.

이 시기의 가장 놀라운 변화는 '눈바디'였습니다. 체중은 2주 동안 총 1.8kg 감소했는데, 숫자보다 더 중요한 건 몸매의 변화였어요. 특히 아랫배 부분이 확실히 들어간 게 눈에 보였고, 평소 꽉 끼던 청바지가 여유롭게 느껴질 정도였습니다. 친구들도 "얼굴이 한결 갸름해진 것 같다", "몸매가 예뻐졌다"는 칭찬을 해줬죠.

또 하나 의외의 긍정적 변화는 피부였습니다. 평소 저녁 과식으로 인한 소화 부담이 줄어들면서인지, 아침에 일어났을 때 피부 톤이 한결 맑아진 느낌이었어요. 물론 이는 개인차가 있을 수 있지만, 저에게는 예상치 못한 보너스 효과였습니다.

▶ 솔직한 단점과 아쉬운 점들

물론 모든 면에서 완벽했던 건 아닙니다. 가장 큰 단점은 역시 가격이었어요. 1포당 4천 원 수준이라, 매일 마시기에는 한 달에 12만 원이라는 부담스러운 비용이 발생합니다. 저는 일주일에 4-5회 정도만 활용했는데도 한 달 비용이 7-8만 원 정도 들었거든요.

두 번째는 강한 단맛입니다. 저는 단 음식을 좋아하는 편이라 만족했지만, 평소 담백한 맛을 선호하시는 분들에게는 다소 부담스러울 수 있겠다는 생각이 들었어요. 특히 더블초코맛과 고구마맛은 상당히 달콤한 편이니 참고하시기 바랍니다.

세 번째는 포만감의 개인차입니다. 저에게는 3-4시간 정도 든든함이 지속되었지만, 평소 식사량이 많으신 분들에게는 다소 부족할 수 있어요. 특히 남성분들이나 운동량이 많은 분들은 추가적인 간식이 필요할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 2주간의 경험을 통해 느낀 건 '맛있는 다이어트가 이렇게 가능하구나' 하는 깨달음이었습니다. 무엇보다 지속 가능한 다이어트의 핵심은 '스트레스 없는 식단'이라는 것을 소유 잇더핏을 통해 다시 한번 확인할 수 있었어요.

3. "그래서 뭐가 제일 나은데?" 2025 인기 다이어트 쉐이크 3종 전격 비교

'소유 잇더핏'이 좋은 제품이라는 건 알겠지만, 다른 유명 제품들과 비교했을 때도 과연 경쟁력이 있을까요? 2025년 현재, 다이어터들 사이에서 가장 많이 언급되는 쉐이크 3종(신타-6, 칼로바이, 마이밀)과 소유 잇더핏을 5가지 기준으로 꼼꼼하게 비교 분석했습니다. 이 표 하나면 어떤 제품이 나에게 맞을지 한눈에 파악할 수 있습니다.

구분	소유 잇더핏	BSN 신타-6	칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크	마이밀 뉴프로틴
1회당 가격	약 4,000원	약 1,500원	약 1,700원	약 1,800원 (팩 음료)
주요 특징	WPI+ISP 단백질, 맛과 식감 극대화, '소유' 브랜드 신뢰도	6가지 복합 단백질, 압도적 가성비, 운동 매니아 선호	WPI+WPC 단백질, 높은 단백질 함량(31g), 진한 초코맛	RTD(Ready-to-Drink) 형태, 간편한 섭취, 균형 잡힌 영양
단백질 함량	26g	22g	31g	18g
당류 함량	1.9g	3g	미표기 (코코아분말 사용)	9g
장점	훌륭한 맛과 식감[3], 높은 단백질 함량[2], 유당불내증 부담 적음	뛰어난 가성비, 다양한 맛, 꾸준한 인기	높은 단백질 함량, 빠른 흡수율, 가성비 좋은 대용량	휴대 및 섭취 간편, 부드러운 목넘김
단점	높은 가격대, 호불호 갈릴 수 있는 단맛	해외 직구 필요, 일부 맛은 평이 갈림	다소 인공적인 단맛이라는 평, 대용량 구매 부담	상대적으로 낮은 단백질 함량, 플라스틱 폐기물 발생
추천 대상	맛있는 다이어트를 원하는 분, 씹는 식감을 중요하게 생각하는 분	가성비를 최우선으로 고려하는 운동 병행 다이어터	고강도 운동 후 높은 단백질 보충이 필요한 분	바쁜 직장인이나 간편한 식사 대용을 찾는 분

분석 요약:
각 제품은 명확한 장단점을 가지고 있습니다. 가성비를 최우선으로 생각한다면 '신타-6'나 '칼로바이'가 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 간편함이 중요하다면 바로 마실 수 있는 '마이밀'이 적합합니다. 하지만 '다이어트 식품은 맛없다'는 편견을 깨고, 즐겁고 지속 가능한 다이어트를 하고 싶다면 '소유 잇더핏'은 가격대가 있음에도 충분히 투자할 가치가 있는 선택이라고 할 수 있습니다.

▶ BSN 신타-6: 가성비 끝판왕의 진실

먼저 운동하는 사람들 사이에서 '가성비 끝판왕'으로 불리는 BSN 신타-6를 직접 구매해 비교해봤습니다. 아이허브에서 2.27kg 대용량을 약 6만 원에 구매했는데, 1회 제공량(47g) 기준으로 계산하면 1회당 약 1,500원 수준이었어요. 소유 잇더핏의 1/3 가격이니, 경제적 부담은 확실히 적었습니다.

맛 면에서는 바닐라 아이스크림 맛을 선택했는데, 달콤하긴 하지만 소유 잇더핏에 비해서는 다소 인공적인 느낌이 강했어요. 특히 후맛에 약간의 쓴맛이 남아서, 처음 먹을 때는 적응이 필요했습니다. 하지만 가격을 고려하면 충분히 만족스러운 수준이었죠.

포만감 면에서는 소유 잇더핏과 비슷한 수준이었습니다. 단백질 함량이 22g으로 조금 낮긴 하지만, 실제 포만감 지속 시간은 3시간 정도로 큰 차이를 느끼지 못했어요. 다만, 씹는 재미를 주는 크런치 같은 요소가 없어서 심리적 만족도는 다소 떨어졌습니다.

신타-6의 장점: 압도적인 가성비, 대용량 구매 시 더욱 저렴, 운동 후 단백질 보충 목적으로는 훌륭
신타-6의 단점: 해외 직구 필요(배송 시간 소요), 맛의 완성도가 소유 잇더핏에 비해 아쉬움, 인공 감미료 맛이 다소 강함

▶ 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크: 고단백의 매력

두 번째로 비교해본 제품은 국내에서 쉽게 구할 수 있는 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크였습니다. 1포당 단백질 함량이 31g으로 소유 잇더핏(26g)보다도 높아서 기대가 컸어요. 가격은 1회당 약 1,700원 수준으로, 신타-6보다는 비싸지만 소유 잇더핏보다는 훨씬 저렴했습니다.

초콜릿맛을 구매해서 시도해봤는데, 단백질 함량이 높아서인지 소유 잇더핏보다 훨씬 진한 농도였어요. 맛은 나쁘지 않았지만, 다소 인공적인 단맛이 강하게 느껴졌고, 후맛이 조금 텁텁한 편이었습니다. 특히 물에 타서 마셨을 때는 맛의 완성도가 많이 떨어졌어요.

포만감은 높은 단백질 함량 덕분에 소유 잇더핏과 비슷하거나 조금 더 오래 지속되었습니다. 하지만 진한 농도 때문인지 목넘김이 다소 부담스러웠고, 매일 마시기에는 조금 무거운 느낌이었어요.

칼로바이의 장점: 높은 단백질 함량(31g), 적당한 가격대, 국내 쉬운 구매
칼로바이의 단점: 다소 인공적인 맛, 진한 농도로 인한 부담스러운 목넘김, 맛의 다양성 부족

▶ 마이밀 뉴프로틴: 간편함의 끝판왕

마지막으로 비교해본 제품은 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 마이밀 뉴프로틴이었습니다. RTD(Ready-to-Drink) 형태라 별도의 준비 없이 바로 마실 수 있다는 점이 가장 큰 장점이었어요. 가격은 1병당 약 1,800원 수준으로, 간편함을 고려하면 합리적인 가격이었습니다.

맛은 부드럽고 목넘김이 좋았지만, 단백질 함량이 18g으로 다른 제품들에 비해 낮았어요. 포만감도 2시간 정도로 다소 짧게 느껴졌고, 식사 대용보다는 간식 대용 정도의 느낌이었습니다.

마이밀의 장점: 최고의 간편함, 부드러운 목넘김, 어디서나 쉬운 구매
마이밀의 단점: 낮은 단백질 함량, 짧은 포만감 지속 시간, 플라스틱 폐기물 발생

▶ 종합 비교 결과 및 개인적 결론

4가지 제품을 모두 경험해본 결과, 각각 명확한 타겟층이 있다는 것을 알 수 있었습니다. 가성비를 최우선으로 고려하고, 해외 직구에 부담이 없다면 '신타-6'가 최선의 선택입니다. 높은 단백질 함량이 필요하고, 진한 농도를 선호한다면 '칼로바이'가 적합해요. 간편함이 가장 중요하다면 '마이밀'을 추천합니다.

하지만 맛과 즐거움을 통해 지속 가능한 다이어트를 하고 싶다면, 소유 잇더핏은 여전히 독보적인 위치에 있다고 생각합니다. 가격이 비싼 것은 분명한 단점이지만, 그만큼 제품의 완성도와 만족도가 높아서, 다이어트 성공이라는 더 큰 목표를 고려하면 충분히 투자할 가치가 있다고 판단됩니다.

4. 이런 분께 추천 vs 비추천합니다

2주간의 직접 체험과 다른 제품들과의 비교를 통해, 소유 잇더핏이 어떤 분들에게 적합한지 구체적으로 정리해드리겠습니다. 개인의 성향과 상황에 따라 같은 제품도 전혀 다른 만족도를 보일 수 있으니, 꼼꼼히 확인해보시기 바랍니다.

▶ 강력 추천하는 대상

첫 번째, '다이어트 맛 때문에 포기했던 분들'

저처럼 여러 번 다이어트에 도전했지만 맛없는 식단 때문에 번번이 실패하셨던 분들에게는 정말 강력하게 추천합니다. 소유 잇더핏은 '다이어트 식품은 맛없다'는 편견을 완전히 깨트려줍니다. 특히 달콤한 디저트를 포기하지 못해 다이어트에 실패하셨던 분들에게는 구원자 같은 존재가 될 거예요. 실제로 저는 저녁에 소유 잇더핏을 마시면서 '다이어트 중인데도 이렇게 맛있는 걸 먹을 수 있다니!' 하는 기쁨을 매일 느꼈거든요.

두 번째, '단백질 보충이 필요한 운동러들'

헬스장에서 운동하시는 분들, 특히 근력 운동을 병행하시는 분들에게도 추천합니다. 1포당 26g의 고품질 단백질(WPI+ISP)이 들어있어서 운동 후 근육 회복에 도움이 되고, 무엇보다 맛있어서 운동 후의 보상 같은 느낌으로 마실 수 있어요. 기존의 맛없는 단백질 파우더에 질려있던 분들에게는 정말 새로운 경험이 될 겁니다.

세 번째, '바쁜 직장인들의 간편한 식사 대용'

아침이나 점심을 제대로 챙기기 어려운 바쁜 직장인분들에게도 좋습니다. 1포씩 개별 포장되어 있어서 사무실에 몇 개 비치해두고, 바쁜 날 식사 대신 마시기에 딱 좋아요. 특히 오후 3-4시쯤 출출할 때 간식 대신 마시면, 저칼로리임에도 충분한 포만감을 얻을 수 있습니다.

네 번째, '다양한 맛을 즐기고 싶은 분들'

더블초코, 미숫가루, 흑임자, 고구마, 카페라떼 등 5가지 맛이 있어서 질리지 않고 꾸준히 마실 수 있습니다. 각 맛마다 개성이 뚜렷해서, 기분에 따라 다른 맛을 선택하는 재미가 있어요. 특히 미숫가루와 흑임자 같은 한국적인 맛은 다른 해외 브랜드에서는 찾기 어려운 독특함이 있습니다.

▶ 신중하게 고려해보셔야 할 대상

첫 번째, '가성비를 최우선으로 생각하는 분들'

아무래도 1포당 4천 원 수준의 가격은 부담스러울 수 있습니다. 매일 마신다면 한 달에 12만 원, 일주일에 4-5회만 마셔도 7-8만 원의 비용이 발생하거든요. 만약 가성비를 최우선으로 고려하신다면, 앞서 비교한 신타-6나 칼로바이 같은 제품을 먼저 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

두 번째, '단맛을 선호하지 않는 분들'

소유 잇더핏은 전반적으로 달콤한 편입니다. 특히 더블초코맛과 고구마맛은 상당히 단 편이라, 평소 담백한 맛을 선호하시거나 단 음식을 잘 드시지 않는 분들에게는 부담스러울 수 있어요. 그나마 미숫가루맛이 가장 담백한 편이긴 하지만, 그래도 은은한 단맛은 있습니다.

세 번째, '대식가이거나 포만감이 오래 가지 않는 분들'

저에게는 3-4시간 정도 포만감이 지속되었지만, 평소 식사량이 많으시거나 신진대사가 빠른 분들에게는 다소 부족할 수 있습니다. 특히 키가 크고 운동량이 많은 남성분들의 경우, 추가적인 간식이나 식사가 필요할 수 있어요.

네 번째, '종합적인 영양 균형을 중시하는 분들'

소유 잇더핏은 단백질에 특화된 제품이라, 비타민이나 미네랄 등 다른 영양소는 상대적으로 부족합니다. 완전한 식사 대용을 원하시거나, 균형 잡힌 영양 섭취를 중시하시는 분들에게는 다소 아쉬울 수 있어요.

▶ 개인적 결론 및 권장사항

결국 가장 중요한 것은 '나에게 맞는가?'입니다. 다이어트의 성공 여부는 결국 '얼마나 꾸준히 지속할 수 있는가'에 달려있거든요. 아무리 좋은 제품이라도 맛이 없어서 중도에 포기한다면 의미가 없고, 아무리 저렴해도 효과를 느끼지 못한다면 돈 낭비일 뿐입니다.

저는 소유 잇더핏을 통해 '다이어트도 맛있고 즐겁게 할 수 있다'는 것을 깨달았고, 그 덕분에 2주간 꾸준히 지속할 수 있었습니다. 비용이 부담스럽긴 하지만, 다이어트 성공이라는 더 큰 목표를 고려했을 때 충분히 투자할 가치가 있다고 생각해요.

만약 여러분도 맛 때문에 다이어트를 포기해본 경험이 있다면, 한 박스 정도는 경험해보시길 추천합니다. 7포들이 한 박스로 일주일 정도 체험해볼 수 있으니, 큰 부담 없이 나에게 맞는지 확인해볼 수 있을 거예요.

5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

실제로 소유 잇더핏을 체험하면서, 그리고 주변 지인들에게 추천하면서 가장 많이 받은 질문들을 정리해봤습니다. 구매를 고민하고 계신 분들이 가장 궁금해하시는 부분들이니, 꼼꼼히 확인해보시기 바랍니다.

Q1. 정말 시중에 파는 초코우유만큼 맛있나요? 과장된 후기는 아닌가요?

A: 네, 과장이 아닙니다. 저도 처음에는 반신반의했는데, 실제로 마셔보니 정말 놀랄 정도로 맛있었어요. 특히 더블초코맛은 스타벅스의 프라푸치노나 고급 초콜릿 음료와 비슷한 수준의 맛이었습니다. 중간중간 씹히는 초코 크런치까지 더해져서, 마시는 게 아니라 디저트를 먹는 느낌이었죠.

다만, 맛의 기준은 개인차가 있다는 점은 말씀드리고 싶어요. 저는 평소 단 음식을 좋아하는 편이라 만족했지만, 담백한 맛을 선호하시는 분들에게는 다소 달게 느껴질 수 있습니다. 그래도 미숫가루맛이나 흑임자맛은 상대적으로 덜 달면서도 고소한 맛이 있으니, 단맛이 부담스럽다면 이런 맛부터 시도해보시는 것을 추천해요.

Q2. 물에 타 먹어도 괜찮을까요? 우유 대신 다른 음료와 섞어도 되나요?

A: 물에 타서도 충분히 맛있게 드실 수 있습니다. 저도 칼로리를 더 줄이고 싶은 날에는 물에 타서 마셨는데, 우유에 탔을 때보다 조금 더 진한 느낌이지만 여전히 맛있었어요. 다만, 우유에 탔을 때가 부드럽고 크리미한 맛이 더 잘 살아나는 것은 사실입니다.

다양한 음료와의 조합도 시도해봤는데, 아몬드 브리즈(무가당)에 타면 고소함이 더해져서 좋았고, 두유에 타면 더욱 진한 맛을 즐길 수 있었어요. 심지어 탄산수에 타서 마셔봤는데, 이것도 색다른 재미가 있었습니다. 다만, 너무 차가운 음료에 타면 잘 녹지 않을 수 있으니, 상온이나 약간 차가운 정도의 온도가 적당해요.

Q3. 포만감은 정말 오래가나요? 중간에 배고프지 않나요?

A: 개인차가 있지만, 저에게는 약 3-4시간 정도 든든함이 지속되었습니다. 저녁 8시에 마시면 밤 11시까지는 전혀 배고프지 않았고, 잠들기 전까지 간식 생각이 나지 않았어요. 이는 26g의 높은 단백질 함량과 중간중간 씹히는 크런치 덕분인 것 같아요. 씹는 행위 자체가 포만감을 증가시키는 효과가 있거든요.

다만, 평소 식사량이 많으시거나 신진대사가 빠른 분들에게는 다소 부족할 수 있습니다. 특히 남성분들이나 운동량이 많은 분들은 추가적으로 견과류나 과일 같은 건강한 간식을 드시는 것도 좋은 방법이에요. 중요한 것은 무조건 굶는 것이 아니라, 전체적인 칼로리 섭취량을 조절하는 것이니까요.

Q4. 하루에 몇 번까지 마셔도 될까요? 식사를 모두 대체해도 되나요?

A: 제품 권장사항으로는 하루 1-2회 섭취를 권하고 있습니다. 저는 저녁 식사 대용으로만 활용했는데, 이 정도가 적절한 것 같아요. 세 끼를 모두 쉐이크로 대체하는 것은 권장하지 않습니다. 아무래도 단백질에 특화된 제품이라, 다른 필수 영양소(탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄)의 섭취가 부족해질 수 있거든요.

가장 이상적인 활용법은 하루 한 끼 정도를 대체하거나, 운동 후 단백질 보충 목적으로 마시는 것입니다. 저는 저녁 식사를 대체했는데, 이렇게 하면 하루 칼로리 섭취량을 대폭 줄이면서도 필요한 단백질은 충분히 보충할 수 있어서 효과적이었어요.

Q5. 부작용은 없나요? 알레르기 주의사항이 있나요?

A: 저는 2주간 섭취하면서 특별한 부작용을 경험하지는 않았습니다. 다만, 성분표를 확인해보니 대두와 우유 성분이 들어있어서, 이에 알레르기가 있으신 분들은 주의하셔야 해요. 또한 유당불내증이 있으신 분들도 초기에는 소량부터 시작해서 몸의 반응을 살펴보시는 것이 좋겠습니다.

간혹 단백질 섭취량이 갑자기 늘어나면서 소화 불량을 경험하시는 분들도 있으니, 처음에는 하루 걸러 한 번씩 마시면서 몸을 적응시키는 것을 추천해요. 그리고 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 단백질 대사 과정에서 많은 수분이 필요하거든요.

Q6. 운동을 안 해도 효과가 있나요? 언제 마시는 게 가장 좋나요?

A: 네, 운동을 하지 않아도 칼로리 조절을 통한 체중 감량 효과는 있습니다. 저도 특별한 운동 없이 저녁 식사만 소유 잇더핏으로 대체했는데 2주 동안 1.8kg 감량했거든요. 하지만 운동을 병행하면 더욱 효과적인 것은 당연합니다.

섭취 시간은 목적에 따라 달라집니다. 다이어트가 목적이라면 칼로리가 높은 저녁 식사를 대체하는 것이 가장 효과적이에요. 단백질 보충이 목적이라면 운동 후 30분 이내에 마시는 것이 좋고, 간식 대용으로 활용한다면 오후 3-4시경이 적당합니다. 저는 저녁 7-8시경에 마셨는데, 이 시간대가 하루의 마무리 디저트 같은 느낌으로 가장 만족스러웠어요.

Q7. 다른 영양제나 건강식품과 함께 먹어도 될까요?

A: 일반적인 종합비타민이나 오메가3 같은 기본적인 영양제와는 함께 드셔도 무방합니다. 저도 평소 먹던 종합비타민은 계속 섭취했어요. 다만, 다른 단백질 보충제와 함께 드시면 일일 단백질 섭취량이 과도해질 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

특히 다른 다이어트 제품이나 체중 감량 보조제와 함께 드실 때는 전문가와 상담하시는 것을 권합니다. 각 제품의 성분이 상호작용을 일으킬 수 있거든요. 가장 안전한 방법은 소유 잇더핏 하나만으로 시작해서, 몸의 반응을 살펴본 후 다른 제품의 추가 여부를 결정하는 것입니다.

이런 질문들을 통해 보시면, 소유 잇더핏은 단순한 다이어트 식품을 넘어서 라이프스타일의 일부가 될 수 있는 제품이라는 생각이 듭니다. 중요한 것은 자신의 목적과 상황에 맞게 현명하게 활용하는 것이죠.

결론: 소유 잇더핏, 재구매 의사 있을까?

2주간의 경험을 종합해볼 때, 저의 대답은 "YES"입니다. 물론 가격이라는 분명한 장벽이 존재하지만, '맛'과 '포만감'이라는 다이어트의 가장 큰 허들을 넘게 해준다는 점에서 기꺼이 지불할 가치가 있다고 느꼈습니다. 다이어트가 더 이상 고통스러운 숙제가 아닌, 기다려지는 시간이 되게 만들어준 제품이었으니까요.

만약 여러분이 반복되는 다이어트 실패에 지쳐 새로운 돌파구를 찾고 있다면, 혹은 기왕 하는 다이어트 맛있고 즐겁게 하고 싶다면, 소유 잇더핏을 한번 경험해보시길 바랍니다. '또 속는 셈 치고' 시작한 도전이, 제 인생 최고의 다이어트 파트너를 만나게 해주었으니까요.

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