[그릭데이] 꾸덕꾸덕 그래놀라와 찰떡궁합인 그릭 요거트 (feat. 마켓컬리)

마켓컬리 그릭데이

안녕하세요, DanDich입니다! 요즘 아침에 무엇을 먹을까 고민이시죠? 저 역시 아침 식사로 뭘 먹을까 항상 고민인데요. 최근에 발견한 꿀조합을 여러분께 소개해드리려고 해요. 바로 꾸덕꾸덕한 그래놀라와 함께 먹으면 정말 찰떡궁합인 그릭 요거트예요. 이 조합, 마켓컬리에서 발견했는데 정말 강추하고 싶어서 글을 써보게 됐어요!

그릭데이와 그릭 요거트의 달콤한 만남

요거트 브랜드 [그릭데이]는 최근 마켓컬리 입점(바로 확인하기)을 통해 소비자들에게 그릭 요거트를 선보였습니다. 그릭 요거트는 일반 요거트와는 달리 수분이 제거되어 질감이 단단하고 맛이 진한 것이 특징입니다. 단백질과 칼슘 함량이 높아 건강에도 좋습니다.

[그릭데이]의 그릭 요거트는 100g당 단백질 12g, 탄수화물 5g, 지방 4.5g이 함유되어 있으며, 유산균 수도 1g당 1억 마리 이상으로 풍부합니다. 신맛이 적고 고소한 맛이 강하며, 꾸덕꾸덕한 질감이 살아있어 그래놀라와 함께 먹으면 더욱 맛있습니다. 이 부분은 신선한 그릭요거트 고르기로 제가 소개했던 글의 기준에 부합하는 단백질 함량이네요. 

 

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마켓컬리에서는 그릭데이 시그니처, 그릭데이 라이트, 그릭데이 스테비아 등 다양한 종류의 그릭 요거트를 판매하고 있어 취향에 따라 선택할 수 있습니다. 용량도 100g, 300g, 500g 세 가지로 제공되어 필요에 따라 구매할 수 있습니다.

건강하면서도 맛있는 간식을 찾는 분들께 그릭데이 그릭 요거트를 추천드립니다.

꾸덕꾸덕 그래놀라의 세계

그릭 요거트와 함께 먹으면 좋은 또 다른 식품으로는 그래놀라가 있습니다. 그래놀라는 오트밀, 견과류, 꿀 등을 섞어 구운 시리얼로, 바삭한 식감과 고소한 맛이 일품입니다. 그릭 요거트의 꾸덕꾸덕한 질감과 어우러져 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

다양한 종류의 그래놀라가 존재하는데, 대표적인 것으로는 오트밀 그래놀라, 아몬드 그래놀라, 코코넛 그래놀라 등이 있습니다. 각각의 재료에 따라 맛과 향이 다르므로, 그릭 요거트와의 조합을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.

 

그래놀라 역시 영양가가 높은 식품입니다. 오트밀과 견과류에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 꿀은 단맛을 더해줄 뿐만 아니라, 항균 작용과 면역력 강화 효과도 있습니다.

그릭 요거트와 그래놀라를 함께 먹으면 아침 식사나 간식으로 좋으며, 포만감이 오래 유지되어 다이어트에도 도움이 됩니다.

마켓컬리에서 찾는 최적의 그릭 요거트

이런 그릭 요거트를 찾고 있다면, 마켓컬리를 이용해 보는 건 어떨까요? 샛별 배송으로 유명한 이 온라인 쇼핑몰에서는 다양한 브랜드의 그릭 요거트를 판매하고 있습니다. 그중에서도 인기 있는 제품 중 하나는 '그릭데이 그릭요거트 시그니처'입니다.

 

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이 제품은 국내산 원유와 유산균만으로 만들어졌으며, 인공첨가물이나 보존료가 들어가지 않아 건강에 좋습니다. 또한, 밀도가 높아 꾸덕꾸덕한 질감이 특징이며, 신맛이 적고 고소한 맛이 납니다. 용량은 100g과 500g 두 가지로 제공되며, 가격은 100g 기준으로 3,800원입니다.

뿐만 아니라 , 구매 후기가 많아 제품 선택에 참고할 수 있으며, 샛별 배송을 이용하면 밤 11시 이전에 주문한 제품을 다음날 아침에 받아볼 수도 있습니다.

완벽한 조합: 그래놀라를 더하는 방법

더욱 맛있게 즐기려면 그래놀라를 함께 먹는 것을 추천합니다. 그릭 요거트의 꾸덕꾸덕한 질감과 그래놀라의 바삭한 식감이 어우러져 맛과 식감이 더욱 풍부해집니다. 꿀이나 과일을 더하면 단맛과 상큼한 맛을 더할 수 있어 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다.

다양한 종류의 그래놀라 중에서 취향에 맞는 것을 선택하세요. 오리지널 그래놀라는 오트밀과 견과류, 꿀 등으로 만들어져 고소하고 달콤한 맛이 나고, 시나몬 그래놀라는 시나몬 향이 더해져 더욱 풍미가 깊어집니다. 초콜릿 그래놀라는 초콜릿 칩이 들어가 달콤한 맛과 쌉싸름한 맛이 조화롭게 어우러집니다. 

그래놀라 외에도 블루베리, 딸기, 바나나 등의 과일을 잘게 썰어 넣어보세요. 신선한 과일의 상큼한 맛과 그릭 요거트의 부드러운 맛이 어우러져 더욱 맛있는 간식이 완성됩니다.

그릭 요거트와 그래놀라의 건강 효능

두 가지 음식 모두 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다.

 

* 그릭 요거트 : 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 좋고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 포만감을 높여주어 다이어트에도 효과적입니다.

* 그래놀라 : 식이섬유, 단백질, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 주고, 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 스트레스 완화에 도움을 주는 마그네슘 함량이 높습니다.

그래놀라는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 높은 식품

영양소 공급 : 그래놀라는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다.
- 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 풍부
- 비타민 B, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄 함유
- 견과류와 씨앗류에서 얻는 건강한 불포화 지방산 포함

 

소화기 건강 개선 : 그래놀라에 풍부한 식이섬유는 소화기 건강에 도움을 줍니다.
- 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적
- 장 건강 개선 및 규칙적인 배변 활동 촉진

 

에너지 공급 : 그래놀라는 에너지를 효과적으로 공급합니다.
- 복합 탄수화물이 풍부하여 지속적인 에너지 제공
- 아침 식사로 섭취 시 하루를 활기차게 시작하는 데 도움

 

체중 관리 : 그래놀라는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
- 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감 유지
- 과식 예방 및 다이어트에 도움

 

그래놀라

심혈관 건강 개선 : 그래놀라에 포함된 성분들은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 불포화 지방산이 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치 감소에 도움
- 혈압 조절 및 심장 질환 위험 감소에 기여

혈당 조절 : 그래놀라는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
- 식이섬유와 복합 탄수화물이 혈당의 급격한 상승 방지
- 인슐린 반응 안정화에 기여

 

면역력 강화 : 그래놀라에 포함된 다양한 영양소는 면역력 강화에 도움을 줍니다.
- 비타민과 미네랄이 면역 체계 강화에 기여
- 질병 예방에 도움

그래놀라는 이러한 다양한 효능으로 인해 건강한 식단의 일부로 자리 잡고 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 칼로리와 설탕 섭취량 증가로 이어질 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

함께 섭취시 각각의 영양소가 상호작용하여 더욱 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 두 음식 모두 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로도 좋습니다.

아침 식사부터 디저트까지, 다양한 활용법

다양한 방식으로 즐길 수 있어 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

* 아침식사 : 그릭요거트와 그래놀라를 함께 먹으면 간단하면서도 영양가 있는 아침식사를 만들 수 있습니다. 과일이나 꿀을 추가하여 맛을 더할 수도 있습니다.

* 디저트 : 브라우니나 케이크 위에 그릭요거트를 올려 먹거나, 스무디나 아이스크림에 그릭요거트를 섞어 먹는 등 다양한 디저트 레시피에 활용할 수 있습니다. 

샐러드 드레싱으로도 활용가능하며, 샌드위치 재료로도 이용 할 수 있습니다.

집에서 따라 만들기: 그릭 요거트 레시피

* 재료 : 우유 1L, 유산균 음료 1병(150ml), 면포 또는 삼베보

1. 우유와 유산균 음료를 잘 섞어줍니다. 
2. 섞은 우유와 유산균 음료를 냄비에 넣고 약한 불에서 끓입니다. 이때, 우유가 끓지 않도록 주의해야 하며, 온도는 약 80°C 정도가 적당합니다.
3. 끓인 우유와 유산균 음료를 용기에 담고, 뚜껑을 덮어 상온에서 발효시킵니다. 발효 시간은 계절에 따라 다르며, 보통 8~12시간 정도가 소요됩니다.
4. 발효된 요거트를 면포나 삼베보에 걸러줍니다. 이렇게 하면 유청이 제거되어 꾸덕꾸덕한 질감의 그릭 요거트가 만들어집니다.
5. 완성된 그릭 요거트는 냉장고에 보관하시면 됩니다. 취향에 따라 꿀, 과일, 그래놀라 등을 곁들여 드시면 좋습니다.

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마켓컬리 쇼핑 팁: 그릭 요거트와 그래놀라 선택 가이드

* 그릭 요거트 선택 가이드
- 원유 함량이 높은 제품을 선택하세요. 그릭 요거트는 원유를 발효시켜 만든 제품이기 때문에, 원유 함량이 높을수록 맛과 영양성이 좋습니다.
- 첨가물이 적은 제품을 선택하세요. 그릭 요거트는 건강식품이기 때문에, 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

* 그래놀라 선택 가이드
- 유기농 제품을 선택하세요. 그래놀라는 곡물과 견과류를 가공하여 만든 제품이기 때문에, 유기농 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 
- 당류 함량이 적은 제품을 선택하세요. 그래놀라 역시 건강 간식이므로, 당류 함량이 적은 제품을 고르는 것이 현명합니다.

여러분도 건강하고 맛있는 간식으로 하루를 시작해보세요! 오늘 소개해드린 그릭데이 시그니처는 마켓컬리에서 구매하실 수 있답니다.

 

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