본문 바로가기

당뇨인을 위한 희소식, 단맛은 살리고 혈당은 낮추고~스테비아 커피믹스 탄생!

열정 2.0 2024. 5. 12.

 

당뇨인들에게 커피 하나 마시는 것조차 고민이 될 수 있는데요, 오늘은 그런 걱정을 한번에 날릴 수 있는 진짜 좋은 소식을 가지고 왔답니다. 바로 달콤함은 유지하면서도 혈당에는 영향을 덜 주는 마법 같은 커피믹스, 스테비아 커피믹스의 등장 소식인데요. 같이 알아봐요!

 

당뇨병과 식이요법의 중요성 이해하기

당뇨병은 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당 수치가 높아지는 만성 질환입니다.

당뇨병은 심장병, 뇌졸중, 신장병 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다.

이를 위해서는 식이요법이 매우 중요합니다.

당뇨병 환자는 혈당 수치를 안정시키기 위해 적절한 식단을 섭취해야 합니다.

하지만, 음식 선택에 제한이 많아 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

특히, 설탕이 많이 함유된 음식은 혈당을 급격히 상승시키므로 피해야 합니다.

스테비아 커피믹스는 이러한 당뇨인들에게 희소식 입니다.

스테비아는 설탕보다 200~300배 더 달지만, 혈당에는 영향을 미치지 않는 천연 감미료입니다. 기존 커피믹스의 맛은 그대로 유지하면서 혈당 걱정 없이 즐길 수 있어 당뇨인들에게 큰 인기를 끌 것으로 기대됩니다.

스테비아 커피믹스에 대한 주요 후기 내용

장점:
일반 커피믹스에 비해 칼로리와 당분이 낮음 (27-40kcal 수준)
혈당 상승이 적어 당뇨 환자나 다이어터에게 적합
일반 커피믹스와 맛이 크게 다르지 않다는 의견 다수
설탕 대신 천연 감미료 사용으로 건강에 이점

 

단점:
일반 커피믹스보다 가격이 비쌈 (약 3배 정도)
스테비아 특유의 쓴맛이 느껴질 수 있음
일반 커피믹스보다 연하고 단맛이 강하게 느껴질 수 있음
감칠맛과 풍미가 일반 커피믹스보다 덜할 수 있음

 

주의사항:
100% 스테비아가 아닌 에리스리톨 등 다른 감미료와 혼합되어 있음
프림 등 다른 성분으로 인해 완전한 무칼로리는 아님
개인별로 맛에 대한 호불호가 갈릴 수 있어 소량 구매 후 시음 권장
하루 1-2잔 정도로 섭취량 조절 필요
전반적으로 건강을 고려하는 소비자들에게 일반 커피믹스의 대안으로 긍정적인 평가를 받고 있으나, 가격과 맛에 대해서는 개인차가 있는 것으로 보입니다.

 

 

당뇨인을 위한 식품 선택의 기준

당뇨인들은 혈당 조절을 위해 식품 선택에 신중해야 합니다.

일반적으로 권장되는 식품 선택의 기준은 다음과 같습니다.

1.당류 함량이 적은 식품: 혈당을 급격하게 상승시키는 당류 함량이 적은 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

과일을 먹을 때는 혈당을 천천히 올리는 과일을 선택하거나, 과일의 양을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.

2.식이섬유가 풍부한 식품: 식이섬유는 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 유지시켜주는 역할을 합니다.

채소, 과일, 견과류, 곡류 등 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

3.단백질이 풍부한 식품: 단백질은 혈당을 안정시키고, 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

고기, 생선, 계란, 두부 등 단백질이 풍부한 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

4.포화지방과 트랜스지방이 적은 식품: 포화지방과 트랜스지방은 혈당을 높이고, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 우유나 치즈 같은 유제품을 섭취 할 때 지방함량이 낮은 종류를 선택 하는것이 좋습니다. 

5.나트륨 함량이 적은 식품: 나트륨은 혈압을 상승 시킬 수 있으므로 과다한 나트륨 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 가공식품이나 패스트푸드에는 나트륨이 많이 함유되어 있으므로, 가능한 한 신선한 식품을 선택하고 소금 사용량을 줄이는 것이 좋습니다.

스테비아의 기원과 건강상 이점 소개(스테비아 커피 믹스 효능)

스테비아는 파라과이 등 남아메리카 원산인 국화과 식물로, 단맛이 설탕의 200 - 300배에 이르며 칼로리는 거의 없습니다. 이전부터 감미료로 널리 사용되어 왔으며 최근에는 건강상의 이점이 알려지면서 더욱 주목받고 있습니다.

혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

스테비아에 함유된 테르펜 성분이 인슐린 분비를 촉진하고, 혈당을 낮추는 데 도움을 주기 때문입니다.

또 항산화 작용이 뛰어나며, 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 체내 염증을 억제하고, 세포 손상을 예방하는 효과가 있어 만성질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 

충치 예방에도 효과적입니다. 충치균이 좋아하는 당을 함유하고 있지 않기 때문에 충치를 유발하지 않으며, 오히려 구강 건강에 도움이 됩니다. 장 건강에도 좋은 영향을 미치며, 변비 예방에도 효과적 입니다.

 

스테비아 커피믹스의 등장 배경

국내 당뇨 인구가 매년 증가하면서 당뇨병 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

당뇨병 환자들은 혈당 관리를 위해 단 음식을 피하는 것이 일반적이지만, 커피믹스는 특유의 달콤한 맛 때문에 포기하기 어려운 기호식품 중 하나였습니다.

이에 착안하여 개발된 것이 바로 '스테비아 커피믹스'입니다. 기존 커피믹스의 단점을 보완하고, 당뇨병 환자들도 부담 없이 즐길 수 있는 제품으로 출시 직후부터 큰 인기를 끌고 있습니다.

혈당 관리에 도움을 주는 스테비아 커피믹스의 특징

스테비아 커피믹스의 가장 큰 특징은 설탕 대신 스테비아를 사용한다는 점입니다.

스테비아는 식물에서 추출한 천연 감미료로, 설탕보다 200~300배 더 달지만 혈당 상승에는 영향을 미치지 않습니다.

또 칼로리가 거의 없어 다이어트에도 효과적입니다. 

이를 통해 당뇨병 환자들도 혈당 걱정 없이 맛있는 커피를 즐길 수 있게 되었으며, 비만이나 고혈압 등 다른 만성질환 환자들에게도 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

스테비아 커피믹스 사용 시 주의사항

스테비아는 안전성이 높은 감미료이지만, 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있습니다.

과다 섭취할 경우 복통, 설사, 구토 등의 위장 장애가 나타날 수 있으며, 알레르기 반응을 일으킬 수도 있으므로 처음 사용할 때는 소량씩 섭취하면서 천천히 양을 늘리는 것이 좋습니다. 

그리고 체내에 흡수되지 않고 대부분 소변을 통해 배출되기 때문에 신장이 좋지 않은 사람들은 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.

다양한 스테비아 커피믹스 제품 비교

스테비아 커피믹스 시장에는 다양한 브랜드와 제품이 있습니다. 각 제품은 맛, 성분 함량, 가격 등에서 차이가 있을 수 있습니다. 아래는 대표적인 스테비아 커피믹스 제품 몇 가지를 비교한 것입니다.

1.맥심 스테비아 커피믹스
- 특징: 국내 대표적인 커피 브랜드인 맥심에서 출시한 스테비아 커피믹스 입니다. 설탕 대신 스테비아를 사용하여 당류 함량을 줄이고, 칼로리를 낮췄습니다.
- 맛: 일반적인 커피믹스와 유사한 맛을 내면서도 스테비아의 단맛이 더해져 더욱 깔끔한 맛을 느낄 수 있습니다.
- 가격: 다른 제품에 비해 다소 비싸다는 단점이 있습니다.

 

 


2.남양 프렌치카페 스테비아
- 특징: 남양유업에서 출시한 스테비아 커피믹스로서 기존 프렌치카페의 맛과 향은 유지하되 스테비아를 첨가해 당 걱정 없이 즐길 수 있는 커피믹스입니다.
- 맛 : 깔끔하고 부드러운 맛이 특징이며 뒷맛이 텁텁하지 않습니다.
- 가격 : 경쟁 제품 대비 저렴한 편이라는 장점이 있습니다.

 

 

3.네스카페 수프리모 디카페인 스테비아
- 특징 : 당류 0g, 30kcal로 식약처에서 인정받은 스테비아를 사용했으며 디카페인으로 카페인 부담없이 마실 수 있다.
- 맛 : 풍부한 커피향과 진한 맛이 특징입니다. 


위의 제품들은 모두 스테비아를 사용하여 당류 함량을 줄이고, 칼로리를 낮춘 제품들입니다. 하지만 각각의 맛과 성분 함량, 가격 등이 다르기 때문에 자신의 취향과 예산에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.

 

당뇨인을 위한 건강한 생활습관 및 식이 조언

당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 만성질환입니다. 당뇨인들은 건강한 생활습관과 적절한 식이 조절을 통해 혈당을 안정적으로 유지해야 합니다. 당뇨병 관리에 도움이 되는 몇 가지 생활습관 및 식이 조언은 다음과 같습니다.

1.규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈당을 조절하고 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다. 하루 30분 이상의 유산소 운동을 권장하며, 근력운동도 함께 해주는 것이 좋습니다.

2.적절한 식습관: 과다한 음식 섭취는 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있으므로 적정량을 먹는 것이 중요합니다. 단순당이 많은 음식(설탕, 사탕, 초콜릿 등)은 피하고, 식이섬유가 풍부한 채소와 단백질이 풍부한 고기, 생선 등을 적절히 섭취하세요.

3.혈당 모니터링: 매일 혈당을 측정하여 혈당 수치를 파악하는 것이 중요합니다. 혈당이 높을 때는 적절한 조치를 취하고, 혈당이 낮을 때는 간식을 섭취하거나 식사 시간을 앞당기는 등의 조치를 취해야 합니다.

4.스트레스 관리: 스트레스는 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 취미나 여가활동을 즐기는 것이 좋습니다.

5.약물 복용: 당뇨병 치료를 위해서는 약물 복용이 필요할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 적절한 용량과 시간에 맞춰 약물을 복용해야 합니다.

6.건강한 간식 선택: 혈당을 급격히 올리는 단순당이 들어간 간식보다는 견과류, 과일, 요거트 등 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다.

7.음주 및 흡연 자제: 음주와 흡연은 혈당 조절을 어렵게 하고, 합병증 위험을 높일 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.

오늘 소개해드린 스테비아 커피믹스 어떠셨나요? 평소 달달한 커피를 좋아하셨던 분들이라면 꼭 한번 드셔보시길 바랍니다. 그럼 오늘 하루도 행복하게 보내시길 바라며 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다.

 

소유진 커피믹스(스테비아 커피믹스)로 알려진 펄세스 스테비아 커피믹스의 주요 특징과 후기를 정리해드리겠습니다.

1. 제품 특징:
- 설탕 대신 스테비아와 에리스리톨을 사용해 당 함량을 낮춤
- 1스틱당 30칼로리로 일반 커피믹스보다 칼로리가 낮음
- 당류 0g, 콜레스테롤 제로를 표방
- 에리스리톨 90%, 스테비아 10% 비율로 구성

2. 가격:
- 30개입 한 박스에 14,800원~14,900원 선
- 일반 커피믹스보다는 비싸지만 다른 스테비아 커피에 비해 저렴한 편

3. 맛 평가:
- 일반 커피믹스와 비교해 덜 달고 가벼운 맛
- 깔끔한 단맛과 함께 약간의 쌉싸래한 끝맛이 있음
- 일반 커피믹스보다 감칠맛이 덜하고 밍밍하게 느껴질 수 있음

 

 


4. 장점:
- 당 걱정 없이 즐길 수 있는 점
- 텁텁함이 덜하고 깔끔한 맛
- 다이어터나 당뇨 환자에게 적합

5. 단점:
- 일반 커피믹스보다 높은 가격
- 쌉싸래한 맛이 호불호가 갈릴 수 있음
- 일반 커피믹스에 비해 풍미가 부족할 수 있음

6. 활용:
- 식후 커피로 적합
- 다이어트 중이나 당 조절이 필요한 사람들에게 추천

 

최근에는 건강관리와 관련해서 많은 분들이 관심을 가지고 계셔서 스테비아 커피믹스를 파는 곳도 다양해졌습니다. 마트에서 쉽게 구매하실 수 있습니다. 아무래도 스테피아 커피믹스를 최저가로 구매하시고 싶으시다면 온라인으로 구매하시는 게 좋을 것 같아요.
전반적으로 건강을 고려하는 소비자들에게 좋은 대안이 될 수 있지만, 맛의 차이로 인해 개인별 선호도가 다를 수 있습니다.

728x90
저작자표시 비영리 변경금지

'건강' 카테고리의 다른 글

술 마신 다음 날 숙취 해소법 6가지  (1) 2024.05.14
장이 예민한 사람들을 위한 '저포드맵' 유산균이란?  (1) 2024.05.12
설탕 대신 대체할 수 있는 감미료에 대한 궁금증 해결  (0) 2024.05.11
현대인에게 꼭 필요한 혈관 관리에 도움이 되는 식품  (0) 2024.05.10
근성장에 필수인 BCAA 보충제 효능 및 부작용 알아보기  (0) 2024.05.10

관련글

댓글

티스토리툴바