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1박2일, 전남화순편 저녁 복불복, OX퀴즈 풀고 화순지역 대표 음식 소개
이번 1박 2일 전남 화순편의 저녁 복불복은 멤버들이 OX퀴즈를 불고 맞추신 분들은 화순 지역의 대표 음식들을 먹는 것이었습니다. 다양한 음식들이 소개되었는데요. 어디볼까요? 1. 아스파라거스 닭꼬치 아스파라거스 닭꼬치요리법 : 아스파라거스는 끝부분의 질긴 부위를 제거하고 3-4cm 길이로 적당히 잘라주세요. 닭고기는 뼈를 발라내고 살코기만 균일한 크기의 정사각형 모양으로 썰어주세요. 아스파라거스와 닭고기를 번갈아가며 꼬챙이에 끼워주세요. 소금, 후추, 올리브유를 뿌려 맛을 내주시고, 오븐에 굽거나 그릴에 구워내세요.플레이트에 올려 먹기 좋게 담아내시고, 케찹이나 마요네즈 소스를 곁들이면 더욱 맛있게 즐기실 수 있습니다. 아스파라거스 닭꼬치는 다음과 같은 영양성분과 효능이 있어 건강에 좋습니다. - 아..
1박2일, 전남 화순, 2일째 아침에 소개된 전남 화순 블랙푸드, 흑두부 정식
이번 주 1박 2일은 지난 주 전남 화순편의 연장으로, 잠자리 복불복과 다음날 아침, 퇴근 미션을 그려냈습니다. 그 중 다음날 아침 식사 메뉴로 소개된 흑두부 정식. 그냥 두부도 아닌 특별한 맛, 바로 '흑두부' 정식에 대해 확인해보겠습니다. 전남 화순의 흑두부. 이곳에서 나는 검정콩으로 만든 두부는 그 맛과 영양면에서 정말 인상적일 것 같네요.화순향토음식전문점의 특별한 메뉴, 흑두부 소개전남 화순군에 위치한 ‘화순향토음식전문점’에서는 특별한 메뉴를 맛볼 수 있습니다.바로 검정콩으로 만든 두부인 '흑두부'입니다. 이곳에서만 즐길 수 있는 흑두부는 일반 두부와는 다른 맛과 식감을 자랑하며, 건강에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.흑두부는 검정콩을 갈아 만든 두유를 응고시켜 만듭니다.이때, 검정콩의 풍부한 ..
런닝맨, 더 경이로운 갓성비 2탄 출연한 변우석(feat. 선재 업고 뛰어!)
오늘은 런닝맨에 '선재 업고 뛰어'로 대세 배우가 된 변우석이 나왔네요. 대세 배우 변우석 탐구생활최근 드라마와 영화 양쪽에서 엄청난 인기를 끌고 있는 대세 배우, 변우석에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 그가 어떻게 이렇게 뜨게 되었는지, 그리고 그의 매력 포인트는 무엇인지 같이 탐구해보아요!변우석, 누구인가? - 초기 생애 및 경력 시작모델 출신 대세 배우 변우석은 1992년 1월 30일 서울특별시에서 태어났다. 어린 시절부터 그는 예술과 패션에 관심이 많았다. 고등학교 때 처음으로 모델 일을 시작하였고, 대학에서는 의상디자인을 전공하였다. 그 후 2013년 서바이벌 오디션 '도전! 수퍼모델 코리아 4'에 참가하며 대중의 주목을 받기 시작했다. 비록 우승은 하지 못했지만, 그의 스타일리시한 감각과 매력적인 ..
런닝맨, 변우석편, 더 경이로운 갓성비 2탄 방문집 모음
24년 5월 12일에 방영된 런닝맨, 더 경이로운 갓성비 2탄에서는 최근 뜨고 있는 변우석 배우와 함께, 런닝맨, 더 경이로운 갓성비 2탄 출연한 변우석(feat. 선재 업고 뛰어!)오늘은 런닝맨에 '선재 업고 뛰어'로 대세 배우가 된 변우석이 나왔네요. 대세 배우 변우석 탐구생활최근 드라마와 영화 양쪽에서 엄청난 인기를 끌고 있는 대세 배우, 변우석에 대해 파헤쳐 보life.dandich.com최근 엄청난 물가 상승에도 불과하고 경이로운 갓성비를 자랑하는 음식점 4곳을 퀴즈, 미션등을 통해 방문했습니다. 1. 요리왕 : 짜장면 2,000원 정말 짜장면을 먹고 싶게 만든 요리왕 음식점은 가격 또한 경이롭네요. 홀에서 먹을 시, 2,000원....혹시 몰라 메뉴판은 아래와 같이 소개드립니다. 물가가 ..
나혼자산다 안재현편, 고수로 만드는 새콤달콤 무생채 레시피
어제 나혼자산다 안재현 편에서는 혼자 사는 분들이 가볍게 만들 수 있으면서도 건강을 챙길 수 있는 다양한 음식에 대해서 소개되었습니다.오늘은 여러분께 건강하면서도 맛있는 요리 중 하나 소개해드리고 싶어요. 그 주인공은 바로 고수를 활용한 새콤달콤 무생채인데요.고수가 가진 다양한 효능과 이를 활용한 요리법을 함께 나누고자 해요. 레시피를 따라하다 보면, 고수의 향긋함과 무생채의 상큼함이 어우러져 맛있는 건강식을 즐길 수 있을 거예요!고수의 영양학적 가치와 건강 효능고수는 특유의 향과 맛으로 인해 호불호가 갈리는 채소 중 하나이지만, 그 영양학적 가치와 건강 효능은 매우 뛰어납니다. 100g당 약 20kcal의 저칼로리 식품이며, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 ..
나혼자산다 안재현 돼지고기 김치찌개 레시피 알아보기
오늘 저녁 뭐 드실 건가요? 아직 메뉴를 정하지 못하셨다면, 나혼자산다 안재현이 만든 돼지고기 김치찌개는 어떤가요?집에 있는 재료만으로도 충분히 만들 수 있고, 맛도 너무 좋을 것 같네요. 돼지고기 김치찌개 소개: 매콤하고 푸짐한 한국의 대표 저녁 메뉴한국인이라면 누구나 좋아하는 돼지고기 김치찌개는 매콤하고 진한 국물 맛이 일품인 대표적인 저녁 메뉴 중 하나입니다. 신선한 돼지고기와 잘 익은 김치를 함께 끓여 만든 이 찌개는 풍부한 맛과 영양가로 인기가 높습니다. 아래에서는 맛있는 돼지고기 김치찌개를 만드는 레시피를 소개하겠습니다.[레시피]재료 : - 돼지고기 (삼겹살 또는 목살) 200g- 김치 1컵 (잘 익은 김치)- 물 2컵- 대파 1/2대- 청양고추 1개- 다진 마늘 1큰술- 참기름 1큰술- 고춧..
나혼자산다_안재현_집에서 하는 백장미, 거베라 꽃꽂이
이번주 나혼자산다, 안재현 편에서 잠깐 소개된 안재현의 취미생활 꽃꽂이였습니다.거베라와 백장미를 선택하는 이유테이블 장식용 꽃을 선택할 때 고려해야 할 요소는 많습니다. 그 중에서도 거베라와 백장미는 테이블 장식용 꽃으로 인기가 많은데, 그 이유는 무엇일까요?먼저, 거베라는 다양한 색상과 크기로 제공되어 테이블 장식에 다양한 분위기를 더할 수 있습니다. 또한, 꽃잎이 크고 둥글어 시선을 사로잡으며, 쉽게 시들지 않아 오랫동안 신선한 상태를 유지할 수 있습니다. 게다가 가격도 비교적 저렴하여 예산 내에서 테이블 장식을 계획하는 분들에게 좋은 선택지 입니다.백장미 역시 우아한 분위기를 연출할 수 있어 테이블 장식에 많이 사용됩니다. 흰색은 다양한 색상과 조화롭게 어울리며, 깔끔하고 세련된 느낌을 줍니다. 또..
장이 예민한 사람들을 위한 '저포드맵' 유산균이란?
지난 번, 장트러블러들을 위한 '저포드맵' 식단이란?장트러블러들을 위한 '저포드맵' 식단이란? 안녕하세요! 오늘은 좀 특별한 식단에 대해 이야기해볼게요. 평소에 장 트러블로 고생하시는 분들 많으시죠? 저도 그랬는데, '저포드맵' 식단을 알게life.dandich.com장트러블러들을 위한 저포드맵 식단을 소개해드렸습니다.오늘은 좀 더 나아가, 저포드맵 유산균에 대해서 확인해보겠습니다.특히 장이 예민해서 일상이 불편한 분들에게 도움이 될 수 있는 정보입니다. 소화가 힘든 특정 탄수화물을 제한하여 장의 부담을 줄여준다는 저포드맵 식단, 여기에 딱 맞는 유산균이 있다고 해서 한번 알아보려고 합니다.'저포드맵' 유산균의 기초 이해포드맵(FODMAP)이란 발효당(Fermentable), 올리고당(Oligosacc..
놀면뭐하니 놀뭐축제 참가팀 - 걸그룹 '러블리즈'에 모든 것
놀면뭐하니에서 또다른 축제를 준비하는군요. 놀뭐축제?오랜만에 놀면뭐하니를 봐서 그런지 이런 축제 소식도 이번 방송을 통해서 알았습니다. 여러 참가팀들을 섭외하고 놀면뭐하니 멤버들도 축제를 준비하기 위한 과정을 보여주던데, 그중에서도 제 관심을 끌었던 건 '러블리즈'였습니다. 사실 멤버들에 대해 잘 모르고, 대표곡 정도만 알고 있었는데요. 이번 기회에 걸그룹 '러블리즈'에 대해서 알아보겠습니다. 러블리즈의 기원과 데뷔걸그룹 러블리즈(Lovelyz)는 대한민국의 8인조 걸그룹으로, 2014년 11월 12일 정규 1집 앨범 으로 데뷔했습니다. 울림엔터테인먼트 소속으로 활동하며, 팀명의 뜻은 사랑스러운 소녀들이라는 의미를 담고 있습니다.멤버로는 베이비소울, 유지애, 서지수, 이미주, 케이, 진, 류수정, 정예인..
놀면뭐하니 홍대 맛집 소개_'청기와타운'에서 꼭 먹어봐야 할 메뉴 추천
이번주 놀면 뭐하니에서 홍대입구 근처 청기와타운이 소개되었습니다.위치는... 방송에서도 소개되었지만, 이것저것 먹음직스러운 메뉴가 많네요. 지금부터 청기와타운의 대표적인 메뉴에 대해 알아볼게요. 청기와타운 소개: 힙지로의 새로운 맛집 탐방을지로는 최근 몇 년간 레트로 감성과 개성 있는 맛집들로 가득한 '힙지로'로 불리며 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그 중에서도 '청기와타운'은 힙지로에서 새롭게 떠오르는 소고기 맛집 중 하나입니다.청기와타운은 LA 한인타운의 분위기를 담은 인테리어와 친절한 서비스, 그리고 무엇보다도 고품질의 소고기로 유명합니다. 대표 메뉴인 수원왕갈비는 크기부터 압도적이며, 부드러운 식감과 풍부한 육즙이 일품입니다. 또 다른 인기 메뉴인 육회는 신선한 고기와 고소한 양념이 어우러져..
천연재료로 만드는 비듬에 좋은 알로에 젤 두피 트리트먼트 레시피
오늘은 제가 직접 사용해 보고 효과를 느낀, 비듬에 좋은 두피 트리트먼트 레시피를 소개해 드리려고 해요. 바로 천연재료로 만드는 알로에 젤 레시피인데요, 두피에 진정 효과가 있어서 비듬이 고민이신 분들께 특히 추천드리고 싶어요!비듬의 주요 원인과 알로에의 효능 이해하기비듬은 두피의 각질층이 떨어져 나가거나, 피지선의 과다 분비, 호르몬의 불균형, 두피 세포의 과다 증식 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 식습관, 과도한 다이어트 등도 비듬을 유발하는 요인 중 하나 입니다. 알로에는 피부 진정 및 보습 효과가 뛰어나며, 항균 작용이 있어 두피의 염증을 완화하고 비듬을 예방하는 데 효과적입니다. 또 열을 식혀주는 성질이 있어 두피의 가려움증을 완화시키는 데도 도움이 됩니다. 알..
당뇨인을 위한 희소식, 단맛은 살리고 혈당은 낮추고~스테비아 커피믹스 탄생!
당뇨인들에게 커피 하나 마시는 것조차 고민이 될 수 있는데요, 오늘은 그런 걱정을 한번에 날릴 수 있는 진짜 좋은 소식을 가지고 왔답니다. 바로 달콤함은 유지하면서도 혈당에는 영향을 덜 주는 마법 같은 커피믹스, 스테비아 커피믹스의 등장 소식인데요. 같이 알아봐요!열정 2.0 + 의 제2형 당뇨 관련 글 더보기당뇨병 환자들을 위한 생활 습관 팁(TIP)인슐린에 의존하지 않는 제2형 당뇨병이란?왜 건강전문가들은 오메가3를 권장하는가?당뇨병 예방을 위한 혈당 스파이크 관리법현대인에게 꼭 필요한 혈관 관리에 도움이 되는 식품 설탕 대신 대체할 수 있는 감미료에 대한 궁금증 해결 당뇨인을 위한 희소식, 단맛은 살리고 혈당은 낮추고~스테비아 커피믹스 탄생당뇨병과 식이요법의 중요성 이해하기당뇨병은 인슐린이 제대로..
피부관리 끝판왕!! 바쿠치올 + 호호바오일
오늘은 저의 최근 피부관리 비법에 대해 소개해드리려고 해요. 주목해야 할 성분이 바로 '바쿠치올'인데요, 여기에 '호호바오일'을 더해보니 피부 관리의 끝판왕을 발견한 기분이랍니다!바쿠치올과 호호바오일의 만남, 새로운 피부관리의 시작최근 각광받고 있는 천연 성분 중 하나인 바쿠치올은 노화로 인한 주름 개선 및 피부 탄력 증진에 효과적이며, 항산화 작용을 통해 피부 염증을 완화시키는 효능이 있습니다. 이러한 바쿠치올과 함께 사용하면 좋은 것이 바로 호호바오일입니다.호호바오일은 인간의 피지와 유사한 구조를 가지고 있어 피부 친화력이 뛰어나며, 보습 효과가 탁월합니다. 또한, 피부 장벽을 강화시켜 외부 자극으로부터 피부를 보호하며, 여드름 예방에도 효과적입니다. 뿐만 아니라, 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력을..
설탕 대신 대체할 수 있는 감미료에 대한 궁금증 해결
설탕 대신 대체할 수 있는 감미료에 대한 궁금증 해결오늘은 우리가 평소에 많이 사용하는 설탕에 대한 이야기를 하려고 해요. 설탕을 대체할 수 있는 감미료에 대해 궁금해하시는 분들 많으시죠? 건강을 생각해서든, 다이어트 때문이든 설탕을 덜 사용하고 싶어하는 분들을 위해, 오늘 이 시간에 다양한 대체 감미료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 함께 여러 대안들을 살펴보면서 우리의 식단이 조금 더 건강해질 수 있는 방법을 찾아가 보아요!당뇨병 환자들을 위한 생활 습관 팁설탕 대체 감미료의 필요성과 혜택현대인들은 점점 더 건강한 식습관을 추구하면서 설탕 섭취를 줄이는 데 관심을 가지고 있습니다. 이에 따라 설탕을 대체할 수 있는 다양한 감미료가 개발되고 있습니다. 이러한 감미료는 설탕보다 낮은 칼로리와 혈당 부하를 ..
피부건강을 위한 새로운 성분, 바쿠치올이란?
여러분, 피부 관리에 관심 많으시죠? 오늘은 최근에 피부 건강을 위해 주목받고 있는 새로운 성분에 대해 이야기해볼까 합니다. 바로 '바쿠치올'인데요. 화학 성분에 민감하신 분들에게 특히 인기가 있는 성분으로, 레티놀의 자연스러운 대체재로 떠오르고 있어요. 함께 바쿠치올이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지 알아보아요!바쿠치올이란 무엇인가?바쿠치올(Bakuchiol)은 인도 아유르베다 의학에서 오랫동안 사용되어 온 천연 성분으로, 최근 피부 건강 분야에서 주목받고 있습니다. 식물성 원료에서 추출되며, 항산화 및 항염증 효과가 있어 피부 노화와 관련된 다양한 문제를 개선하는 데 도움을 줍니다.다른 레티놀 계열 성분과는 달리 부작용이 적고, 피부 자극이 적어 민감한 피부에도 사용하기 적합합니다. 콜라겐 생성을 촉진..
주름 개선에 도움이 되는 레티놀 효능과 올바른 사용법
나이가 들면서 피부 고민 하나씩은 다들 가지고 계시죠? 특히나 주름이 깊어지는 것을 보며 걱정하시는 분들 많으실 텐데요. 오늘은 그런 고민을 조금이나마 덜어드릴 수 있는, 주름 개선에 도움이 되는 '레티놀'에 대해 이야기해볼까 해요. 레티놀의 효능부터 올바른 사용법까지, 꼼꼼하게 알려드릴테니 관심 있으신 분들은 꼭 참고하세요!레티놀이란 무엇인가?레티놀은 비타민 A의 한 종류로, 피부 세포의 분화를 촉진하고 콜라겐 생성을 증가시켜 주름 개선과 피부 탄력 향상에 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 피부 노화의 주요 원인 중 하나인 자외선은 피부 세포를 손상시키고, 이로 인해 주름이 생길 수 있는데, 레티놀은 이러한 피부 세포의 손상을 회복시키는 데에도 도움을 줍니다. 하지만, 레티놀은 강한 자극성을 가지고..
현대인에게 꼭 필요한 혈관 관리에 도움이 되는 식품
오늘은 정신 없이 바쁜 우리 현대인들에게 정말 중요한 주제, 바로 '혈관 관리'에 대해 이야기해볼까 해요. 모두가 알다시피 건강한 혈관은 우리 몸의 건강을 좌우하는 중요한 열쇠잖아요? 그래서 오늘은 혈관 관리에 도움이 되는 식품들에 대해서 소개해드리려고 해요. 우리 같이 알아봐요!현대인의 혈관 건강 중요성 이해하기현대인들은 불규칙한 식습관과 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 혈관 건강이 악화되기 쉽습니다. 하지만 혈관 건강은 우리 몸 전체의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 혈액이 원활하게 흐르지 않으면 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심각한 질환이 발생할 수 있기 때문입니다. 이러한 이유로 현대인들은 혈관 건강에 관심을 가지고 적극적으로 관리해야 합니다.혈관 건강에 도움이 되는 대표적인 식품으로는 양..
근성장에 필수인 BCAA 보충제 효능 및 부작용 알아보기
오늘은 우리의 근성장에 굉장히 중요한 역할을 하는, 그리고 요즘 많은 분들이 관심을 갖고 계신 BCAA 보충제에 대해서 얘기해볼까 해요. 운동하는 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 텐데, 정확히 어떤 효능이 있는지, 그리고 주의해야 할 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보도록 하겠습니다.BCAA 보충제의 기본 이해: 구성과 중요성BCAA( branched-chain amino acids)는 분지 사슬 아미노산으로 류신, 이소류신, 발린 세 가지 아미노산을 의미합니다. 이들은 단백질 합성에 관여하며, 특히 골격근에서 많이 사용되기 때문에 근성장을 목표로 하는 사람들에게 인기 있는 보충제 성분입니다.BCAA는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 그러나 단백질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하기 어..
내 몸이 보내는 신호, 과민성 대장증후군 해결법
내 몸이 보내는 신호, 과민성 대장증후군 해결법요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리 몸에서 보내는 신호들에 좀 더 주목하게 되었는데요. 오늘은 그 중에서도 많은 분들이 고민하고 계신 과민성 대장증후군에 대해 이야기해보려고 해요. 제가 직접 겪으면서 찾아낸 몇 가지 해결법들을 공유하고자 합니다. 함께 고민을 나누고, 해결책을 찾아보아요!과민성 대장증후군이란 무엇인가?과민성 대장증후군(IBS)은 만성적인 소화기 질환 중 하나로, 복통, 설사, 변비, 가스 및 복부 팽만감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 장 내부의 과도한 민감성과 비정상적인 운동성으로 인해 발생하며, 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 유전적 요인, 스트레스, 음식 알레르기 또는 특정 식품에 대한 과민 반응 등이 관련되어 ..
비 오는 날에도 즐거운 에버랜드 200% 즐기는 법
요즘 같이 비 오는 날이 많아지면 야외활동이 좀 그렇죠? 하지만 걱정 마세요! 오늘은 비가 와도 전혀 문제없이, 아니 오히려 더 즐길 수 있는 에버랜드 방문 팁을 공유하려고 해요. 저와 함께라면 에버랜드를 200% 즐길 수 있으니, 이 비도 두렵지 않을 거예요!비 오는 날의 에버랜드 방문 준비에버랜드는 비가 오는 날에도 즐길 수 있는 다양한 시설과 프로그램을 제공합니다. 하지만 비 오는 날에는 몇 가지 준비가 필요합니다.가장 중요한 것은 날씨에 맞는 옷차림과 신발입니다. 비옷이나 방수 재킷을 준비하여 비에 젖지 않도록 하고, 미끄럽지 않은 신발을 선택하여 안전하게 이동할 수 있도록 합니다. 우산이나 방수 모자를 함께 준비하는 것도 좋습니다.다음으로, 비 오는 날에는 대기 시간이 짧아지기 때문에 인기 있는..
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