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무더위에 지친 몸을 달래줄 여름 보양식 소개
이제 여름입니다. 올해 여름도 덥겠죠? 더위로 인해 지치기 쉬울 거에요.여름철 건강 관리를 위해, 제가 애정하는 여름 보양식 몇 가지를 여러분께 추천해드리려고 합니다.맛도 좋고, 건강에도 도움이 되는 음식들이니, 이 무더위에 지친 몸을 달래줄 수 있을 거예요!여름철 무더위와 건강 관리의 중요성여름은 기온과 습도가 모두 높아 체력이 떨어지기 쉬운 계절입니다.이럴 때일수록 건강 관리에 더욱 신경써야 합니다. 충분한 수분 섭취와 영양 공급은 여름철 건강 관리의 핵심입니다.수분 섭취는 체내 수분 손실을 방지하고 체온을 조절하는 데 중요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 1~1.5L 정도이며, 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 카페인이나 알코올이 함유된 음료는 오히려 체내 수분을 빼앗기 때문에 피하는 것이 좋..
나이가 들수록 근육량이 감소하는 이유와 예방법
날이 갈수록 체력이 예전 같지 않고, 몸이 예전만큼 탄력이 없다고 느끼시나요? 사실, 나이가 들수록 우리 몸의 근육량이 자연스럽게 감소하는 현상이 일어나는데요. 오늘은 왜 근육량이 줄어드는지와 이를 예방하기 위한 몇 가지 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 건강한 몸을 유지하기 위한 꿀팁, 함께 알아보시죠!나이가 들면서 근육량이 감소하는 현상 이해하기나이가 들어갈수록 근육량이 자연스럽게 감소하는 것은 일반적인 생리적 현상 중 하나입니다. 이러한 현상을 근감소증(sarcopenia)이라고 하며, 30대부터 시작하여 60대 이후로는 매년 1-2%씩 지속적으로 감소하게 됩니다. 그렇다면 왜 나이가 들어갈수록 근육량이 감소하는 걸까요?가장 큰 원인은 노화에 따른 근육 세포의 사멸과 위축입니다. 근육 세포는 ..
꿀벌이 주는 선물, 프로폴리스 효능 및 부작용
여러분, 꿀벌이 우리에게 주는 선물 중 하나인 프로폴리스에 대해 들어보셨나요? 오늘은 이 신비로운 자연 선물, 프로폴리스의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 프로폴리스는 꿀벌이 식물의 수액에서 채취해 만든 물질로 각종 건강상의 이점을 가지고 있어요. 함께 자세히 살펴볼까요?프로폴리스의 기원과 꿀벌의 세계프로폴리스는 꿀벌들이 만들어내는 천연 물질로, 그 역사는 고대 이집트까지 거슬러 올라갑니다. 꿀벌들은 식물에서 추출한 수지와 같은 물질에 자신의 타액과 효소 등을 섞어 벌집 내부에 발라 병균이나 바이러스로부터 스스로를 보호합니다. 이러한 꿀벌의 세계에서는 프로폴리스가 매우 중요한 역할을 합니다.벌집 내부는 수만 마리의 벌들이 함께 생활하는 공간이기 때문에 청결 유지가 매우 중요합니다. 하지만 벌집은..
놀면뭐하니_갓생특집, 인생 최고 떡볶이집 어디?
지난 주 놀면뭐하니 갓생특집! 떡볶이집 보셨나요?전 방송 보고 난 생각이 '기회되면 무조건 방문'입니다. 원래 쌀떡을 좋아하기도 하지만서도 갓만들어낸 가래떡으로 바로 만드는 떡볶이라니 정말 맛이 기대가 됩니다. 제일 중요한 위치 먼저! 오홋.. 제가 종종 가는 곳 근처에 있었네요! 그동안 왜 몰랐을까요? 뭐. 담에 가보도록 하겠습니다. 위치를 보면 아파트 단지 상가에 있는 것 같죠? 그리 크지 않은 곳으로 보입니다. 테이블도 4개밖에 안된다고 하네요.방송타고 지금은 줄 서서 기다려야 먹는 곳으로 변했다고 하네요. 여기저기 찾아보니까.글들 읽어보니 아쉽지만 시간 지나서 방문해야할지도. 방앗간이 바로 붙어 있다보니, 떡 만드는 과정까지 확인했네요.쌀알을 깨끗이 씻긴 후에, 사진처럼 만들고 나서 먹으면 ..
설록 : 네 가지 시선 - 의자왕 편
이번 주 설록 : 네 가지 시선은 멀리 삼국 시대까지 갔습니다.그리고 그동안 논쟁도 잘 되지 않았던 '의자왕'을 모셔왔네요.'의자왕'. 저도 역사를 배울 때, '의자왕 = 낙화암 = 삼천궁녀' 정도. 좀 더 들어가면 백제의 마지막 왕 이라는 정도였습니다.그런 백제의 마지막 왕이 왜 이렇게 박하게 표현되었는가, 재평가되어야하지 않나를 끄집어 내기 위한 한 편이라고 평하고 싶네요. 이번 주 패널로는 처음으로 황제성 님과 서동주 님이 나오셨네요. 특히나 황제성 님은 '설록 : 네 가지 시선' 포스터에 등장했는데, 본 프로그램에는 나오지 않아서 이상했던 터였습니다. 이번 의자왕 편부터 본격적으로 등장하나 봅니다. 네 가지 시선으로는,역사 스토리텔러 - 썬킴역사전문가 - 안정준정신건강의학과 교수 - 한창수웹툰작가..
틈만나면 - 차태현 편, 차태현스러움보단 유연석의 한 발이 최고!
이번 주 '틈만나면'의 주인공은 차태현이었습니다. 지난 주 예고편에서 차태현이 나온다는 소식에 이번 주 틈만나면을 사실 좀 기대했었는데, 결과적으로는 차태현의 차태현스러움보다 유연석의 한 발이 멋지게 대미를 장식한 '틈만나면'이었습니다. 이제 매주 2가지의 틈을 찾아가고, 틈과 틈사이에 점심을 먹으러 가는 과정을 소개하는 게 '틈만나면'의 공식 일정인 듯 합니다. 이번 주는 뭔가 방문해보고 싶은 곳도 많고, 생각하거나 알아두면 좋은 것들이 많이 소개되어 좋았습니다. 원래 예상은 차태현의 도발에 유재석이 당황하는 모습이 이번 주 메인이지 않을까 싶었는데, 역시나 제 예상은 가볍게 깨졌습니다. 만남의 장소는 용산가족공원이었습니다. 만들어지고 나서 한 번은 꼭 방문해보고픈 공원이었는데, 저는 아직 기회가 없네..
갑자기 픽 쓰러진 우리 아이, 미주신경성 실신?
현재 고등학교에서 열심히 야구를 하고 있는 첫째.며칠 전, 갑자기 코치님께 깜짝놀랄 연락을 받았습니다.훈련 후 소집 중에 갑자기 1~2초 정신을 잃어서 주저 앉았다고 하더라구요. 겉으로만 보면 그런 거 하나 걱정 안되는 녀석인데. 이해가 안되었습니다.차라리 훈련 중에 그랬으면 훈련이 힘들어서였다고 할터인데, 아직 훈련이 힘들지 않은 1학년 투수라 더 이해가 안 되었죠.감독님, 코치님도 걱정을 하셔서 일단 근처 응급실로 가서 확인을 했습니다.물론 별 문제가 없다는 결론. 혹시 몰라 대학병원을 찾아 진료를 보았습니다. 저희보다 감독님, 코치님이 더 걱정하시네요. 정확하게 알고 가자고 하셔서... 미주신경성 실신 가능성??처음 들어오는 진단이지만, 그렇게 드믄 케이스는 아니네요. 종종 있는 그런. 혹시 몰라 ..
경제적 부담을 덜어주는 신생아 특례대출에 대해 알아보자
가족이 하나 더 늘어나면서 행복도 두 배가 되지만, 경제적인 부담도 함께 늘어나는 게 현실이죠. 요즘 같은 시기에는 더욱 그렇구요. 그래서 오늘은 경제적인 부담을 조금이나마 덜어줄 수 있는 신생아 특례대출에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 분들이 아직 잘 모르는 정보인데요, 함께 알아보도록 해요!신생아 특례대출의 개념과 필요성 이해하기신생아 특례대출은 출산 가정의 경제적 부담을 덜어주기 위해 정부나 금융기관에서 제공하는 대출 상품입니다. 일반적으로 출산 후 육아 및 양육비, 주거비 등으로 인해 경제적 부담이 증가하는데, 이러한 대출 상품을 이용하면 일시적으로 자금을 조달하여 경제적 어려움을 완화할 수 있습니다.이러한 대출 상품은 주로 정부나 지방자치단체에서 제공하며, 대출 조건이 비교적 유연하고 이자율..
디지털 마케팅 시대에 앞서가기 위해 알아야 할 검색 엔진 최적화(SEO)와 AI 활용법
디지털 마케팅의 세계는 하루가 다르게 진화하고 있죠. 그 속에서 한 발짝 앞서 나가고 싶은 분들을 위해, 오늘은 특히나 중요해지고 있는 검색 엔진 최적화(SEO)와 인공지능(AI) 활용법에 대해 이야기해볼까 합니다. 이 두 영역은 디지털 마케팅을 선도하는 데 있어 절대적인 역할을 하고 있는데요. 함께 자세히 알아보시죠!디지털 마케팅과 SEO의 기초 이해디지털 마케팅은 인터넷과 모바일 기기를 중심으로 하는 현대 마케팅의 핵심 분야 중 하나입니다. 그 중에서도 검색 엔진 최적화(SEO)는 디지털 마케팅 전략의 중요한 요소로서, 검색 엔진에서 웹사이트나 페이지의 순위를 높이는 기술입니다. 이번 글에서는 디지털 마케팅 시대에 앞서가기 위해 알아야 할 SEO와 AI 활용법에 대해 알아보겠습니다.먼저, SEO란..
현대사회에 꼭 필요한 정책, 조부모 돌봄수당
오늘은 현대사회에서 더욱 중요해지고 있는 가족 관련 정책 하나를 이야기해보려고 합니다. 바로 조부모 돌봄수당인데요. 최근 많은 나라들이 가족 구성원 간의 돌봄과 지원을 강화하기 위해 다양한 정책을 도입하고 있습니다. 이 중에서도 조부모 돌봄수당은 많은 이들의 관심을 끌고 있는데요, 왜 이 정책이 현대사회에 꼭 필요한지, 그리고 어떤 장점들이 있는지 함께 알아보도록 하죠!조부모 돌봄수당의 정의와 도입 배경조부모 돌봄수당은 부모가 질병, 장애, 직장 등의 이유로 아이를 돌보기 어려운 경우, 조부모나 친척 등이 대신 아이를 돌봐주는 경우에 정부가 일정 금액의 수당을 지원하는 정책이다. 이는 가족 구성원들의 양육 부담을 줄이고, 아이들의 안전한 돌봄을 보장하기 위해 도입되었다.도입 배경으로는 현대 사회의 급격한..
몸에 좋은 서리태 심는 방법과 서리태를 이용한 다양한 음식 레시피
서리태는 우리나라 전통 식재료 중 하나로, 영양가가 높고 건강에 이로운 효능으로 널리 알려진 검은콩입니다. 서리태는 검은콩의 한 종류로, 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 껍질은 검은색이지만 속은 녹색을 띠어 '속청’이라고도 불립니다. 생육기간이 길어 10월경 서리를 맞은 후에 수확하여 '서리태’라는 이름이 붙었습니다. 크기가 크고 납작한 모양을 가지고 있습니다. 당도가 높고 콩 비린내가 적어 식감이 좋습니다. 일반 콩에 비해 당질 함량이 높아 단맛이 강하고, 무름성이 높아 식감이 부드럽습니다. 서리태는 주로 전북 김제와 충북 괴산에서 생산되며, 주요 품종으로는 청자 5호가 있습니다. 수확 시기는 10월 중순부터 말까지이며, 그해 수확한 해콩이 가장 고소하고 단맛이 좋습니다.서리태 심는 시기서리태는 ..
갤럭시 워치에 적용될 비침습 방식의 혈당 모니터링 기능의 원리는?
안녕하세요. 오늘은 비침습 방식의 혈당 모니터링 기능의 원리에 대해 자세히 확인해보겠습니다.비침습 혈당 모니터링 기술 개요 비침습 혈당 모니터링 기술은 피부를 뚫지 않고도 실시간으로 혈당 수치를 측정할 수 있는 차세대 기술입니다. 기존의 침습적인 혈당 측정 방식과 달리, 이 기술은 피부에 최소한의 자극만 가해도 정확한 혈당 수치를 알 수 있습니다. 이를 통해 사용자의 편의성과 안전성을 크게 높일 수 있습니다. 비침습 혈당 측정 기술의 원리 비침습 혈당 측정 기술은 다음과 같은 원리로 작동합니다: - 광학 기반 기술 : 피부에 빛을 조사하여 혈액 내 포도당 농도에 따른 빛의 흡수 및 반사 정도를 측정합니다. 이를 통해 실시간으로 혈당 수치를 파악할 수 있습니다. - 전자기파 기반 기술 : 마이크로웨이브 ..
맛과 건강을 한번에 잡는 식물성 단백질 음료, 오하루 자연가득 서리태 맷돌 두유
건강한 생활을 지향하시나요? 저도 그렇답니다. 그래서 오늘은 제가 최근에 발견하고 꽂혀버린, 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 신제품을 여러분께 소개해드리려고 해요. 바로 '오하루 자연가득 서리태 맷돌 두유'인데요, 식물성 단백질 음료로서의 매력은 물론, 이 제품이 얼마나 맛있고 몸에 좋은지 지금부터 자세히 이야기해볼게요!식물성 단백질 음료의 등장 배경현대인들은 바쁜 일상 탓에 제대로 된 식사를 챙겨 먹기 어려운 경우가 많습니다. 이로 인해 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 음료 시장이 성장하고 있습니다. 기존의 단백질 음료는 주로 동물성 단백질을 원료로 사용하였으나, 최근에는 식물성 단백질을 원료로 한 음료가 주목받고 있습니다.식물성 단백질 음료가 등장하게 된 배경으로는 다음과 같은 요인들을 들 수 있습..
다이어트 성공하는 꿀팁 '간헐적 단식' 제대로 하는 법
오늘은 제가 최근에 시도해보고, 정말 효과를 본 다이어트 방법에 대해서 이야기해보려고 해요. 많은 분들이 이미 알고 계실 '간헐적 단식'인데요, 제대로 알고 하면 다이어트에 정말 큰 도움이 된다는 걸 알려드리고 싶어요. 저도 처음에는 반신반의했는데, 실제로 해보니까 결과가 눈에 띄더라구요!간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법 중 하나 입니다. 이 방법은 다양한 방식으로 구현될 수 있지만, 일반적으로 16:8 또는 5:2 패턴이 가장 많이 사용됩니다.16:8 간헐적 단식은 하루 중 16시간 동안 음식을 먹지 않고, 8시간 동안만 식사를 하는 방식입니다. 아침을 거르고 점심과 저녁을 먹는다면, 대략 오전 10시부터 오후 6시까지만 음식을 섭취하게..
현대인의 고민거리 중 하나인 입냄새 제거하는 법 알아보기
오늘은 우리가 사회생활을 하면서 가끔 부딪히게 되는 까다로운 문제, 바로 입냄새에 대해 얘기해보려고 해요. 사실 입냄새는 누구에게나 발생할 수 있는 자연스러운 현상이지만, 이를 관리하는 것이 사회생활에서 매우 중요하죠. 그래서 오늘은 입냄새를 제거하는 몇 가지 팁을 소개해 드리려고 해요. 같이 알아보실래요?입냄새의 주요 원인 파악하기현대인의 고민거리 중 하나로 꼽히는 입냄새는 그 원인이 다양합니다. 일반적으로 알려진 주요 원인들은 다음과 같습니다.* 구강 위생 불량 : 치아나 잇몸에 남아있는 음식물 찌꺼기나 박테리아가 냄새를 유발할 수 있습니다. * 구강 질환 : 충치, 치주염, 구강 건조증 등의 질환이 입냄새를 악화시킬 수 있습니다.* 호흡기 질환 : 비염, 축농증, 후비루증후군 등의 질환이 코막힘이나..
스타일리시하고 편안한 슈즈 - 살로몬 메리제인 소개
오늘은 제가 최근에 발견하고 완전 반해버린 슈즈에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 살로몬의 메리제인 슈즈인데요. 스타일리시함과 함께 편안함을 동시에 제공해서, 제가 요즘 가장 애정하는 아이템이랍니다.살로몬 메리제인 슈즈란?살로몬(Salomon)은 프랑스의 스포츠용품 브랜드로, 등산화나 트레일 러닝화 등 아웃도어 슈즈로 유명합니다. 최근에는 이러한 기술력을 바탕으로 일상생활에서도 스타일리시하게 착용할 수 있는 캐주얼 슈즈 라인업을 출시하고 있습니다.그 중에서도 살로몬 메리제인(Salomon Mary Jane)은 여성용 슈즈로, 발레리나 슈즈를 연상시키는 디자인과 편안한 착용감이 특징입니다. 발등을 가로지르는 스트랩이 있어 안정적으로 발을 잡아주며, 가볍고 유연한 소재로 제작되어 장시간 착용해도 피로감이 덜..
맛있는 술이 필요할 때? 집에서 쉽게 만들 수 있는 하이볼 레시피
여러분, 바쁜 일상 속에서 잠깐의 여유를 찾고 계신가요? 그렇다면, 집에서 간단하게 만들 수 있는 맛있는 술, 하이볼을 추천드립니다. 오늘은 제가 자주 만들어 마시는 하이볼 레시피를 소개해드리려고 해요. 집에서도 간단히 바 같은 분위기를 낼 수 있답니다!하이볼이란 무엇인가?하이볼은 위스키나 브랜디 같은 증류주에 소다수나 토닉워터 같은 탄산수를 섞어 마시는 칵테일의 일종입니다. 위스키 본래의 맛과 향은 살리면서도 도수를 낮춰 가볍게 즐길 수 있어 전 세계적으로 인기 있는 음료 중 하나 입니다. 집에서 쉽게 만들 수 있을 뿐만 아니라 다양한 재료를 활용하여 맛을 조절할 수 있어 자신만의 개성 있는 하이볼을 만들 수 있습니다. 간단한 재료와 제조 방법으로 누구나 쉽게 만들 수 있으니 맛있는 술이 필요할 때 시..
나만의 비밀병기, 톡스웰 다이어트로 지방 분해하고 날씬한 몸매 만들기
다들 건강하고 아름다운 몸매 유지하기 위해 어떤 노력을 하고 계시나요? 오늘은 톡스웰 다이어트인데요, 지방 분해에 탁월하고, 날씬한 몸매를 만드는 데 도움을 주어서 저에게 큰 만족을 줬답니다!톡스웰 다이어트란 무엇인가?톡스웰 다이어트는 최근 미국에서 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나로, 체내 독소를 제거하고 지방을 분해하여 날씬한 몸매를 만들어주는 것으로 알려져 있습니다. 이 다이어트 방법은 천연 성분을 이용하여 체내 노폐물과 독소를 제거하고, 체지방을 분해하여 체중 감량을 돕는 것이 특징입니다.톡스웰 다이어트의 주요 성분은 녹차 추출물, 자몽 추출물, 알로에 베라 등으로, 이러한 성분들은 체내 노폐물과 독소를 제거하고 체지방을 분해하는 효과가 있습니다. 또 장 건강을 개선하고 면역력을 강화시켜 ..
피부재생에 도움이 되는 마데카솔겔 파헤치기
우리 모두의 가장 큰 관심 중 하나, 바로 '피부 건강'에 관한 이야기를 해볼까 해요. 특히나 요즘같이 일교차가 큰 날씨에는 피부도 함께 지쳐가기 마련이잖아요? 그래서 오늘은 피부재생에 도움을 주는 제품, 마데카솔겔에 대해 자세히 파헤쳐보려고 해요. 이 제품이 왜 많은 사랑을 받고 있는지, 그 비밀을 함께 알아보시죠!마데카솔겔의 기본 정보와 역사마데카솔겔은 동국제약에서 제조 및 판매하는 피부재생 연고입니다. 센텔라정량추출물이라는 주성분을 기반으로 하며, 해당 성분은 마다가스카르 섬 일대에서 자생하는 식물인 '센텔라아시아티카'에서 추출됩니다. 상처의 치유 과정에서 콜라겐의 합성을 촉진하고, 염증 매개체의 생성을 억제하여 피부재생에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.해당 제품의 역사는 1970년대부터 시작..
집들이, 개업식 선물, 베스트 실내 식물과 효율적인 관리법
봄철이라 그런지 집안 대청소 후 집안 분위기를 바꿔보기 위해 실내에서 키울 수 있는 식물들에 대한 관심이 높아지고 있죠? 어떤 식물들이 좋을지 고민도 되실거라 생각됩니다. 물론 이런 경우 외에도 집들이나 개업식 선물로 실내에서 키울 수 있는 식물들을 많이 보내시고 받으실 거라 생각됩니다. 모범정답은 아니지만, 많이들 추천하시는 식물들에 대해서 알아보고, 관리법도 알아보시죠. 실내 공기정화 식물 BEST 5 스킨답서스: 공기정화 능력이 뛰어나고 관리가 쉬운 식물입니다. 반그늘에서도 잘 자라며 잎이 아름답습니다. 홍콩야자: 공기정화 효과가 뛰어나고 키우기 쉬운 식물입니다. 실내 장식용으로도 인기가 높습니다.테이블야자: 공기정화 능력이 뛰어나고 키우기 쉬운 식물입니다. 실내 공간을 화사하게 꾸밀 수 있..
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